Compléments Alimentaires pour lutter contre les reflux gastriques

Ce guide explore divers aspects de cette problématique, offrant des informations précieuses pour mieux comprendre et gérer le confort gastrique.

Comprendre le confort gastrique

Définition et causes des problèmes gastriques

La gastrite est une inflammation de la muqueuse gastrique qui peut être aiguë ou chronique. Dans les principales causes, on retrouve:

•  l'infection par Helicobacter pylori

• une alimentation inadéquate (aliments épicés, gras, acides)

• la consommation d'alcool

• le tabagisme

• les AINS (anti-inflammatoires non stéroïdiens)

• les infections virales

• le stress prolongé

• les maladies auto-immunes.

L'identification précise des causes est importante pour adopter une approche spécifique et ciblée et ainsi, améliorer le confort gastrique.

Impacts sur le quotidien lorsque l'on souffre de problème gastrique

La gastrite, accompagnée de brûlures d'estomac et de troubles digestifs comme la constipation, le ballonnement rend la vie compliquée et douloureuse pour celles et ceux qui en sont atteints, que ce soit au niveau de:

• La productivité professionnelle : réduction due à l'inconfort physique et à la fatigue

• Des activités sociales et familiales : limitées en raison de la gêne persistante.

• La qualité du sommeil : perturbée par l'intensification des symptômes la nuit.

• Cercle vicieux fatigue-inconfort : accentué, altérant le bien-être global.

Les compléments alimentaires contre le reflux

Ingrédients clés et leur action

Les compléments alimentaires, spécifiquement formulés pour contrer le reflux gastro-œsophagien (RGO) et soulager les brûlures d'estomac, intègrent des ingrédients clés agissant de manière ciblée telles que les enzymes digestives qui sont essentielles pour une digestion optimale car elles facilitent la décomposition des aliments, réduisant ainsi le risque de reflux ou les huiles essentielles aux propriétés apaisantes qui aident à calmer l'inflammation de la muqueuse gastrique.

Sélection des meilleurs compléments contre les problèmes gastriques

La sélection des meilleurs compléments alimentaires pour soulager le reflux gastro-œsophagien (RGO) et les brûlures d'estomac repose sur plusieurs critères essentiels. Tout d'abord, examinez attentivement les ingrédients clés tels que les enzymes digestives, la qualité des gélules végétales ou l’origine des huiles essentielles. Optez pour des compléments alimentaires naturels, privilégiant des formulations à base d'ingrédients bio, peuvent offrir une alternative efficace. Cette approche informée vous permettra de faire des choix éclairés et de sélectionner les compléments alimentaires les mieux adaptés à vos besoins de gestion du confort gastrique.

Alimentation et reflux gastrique

Aliments à privilégier pour lutter contre les reflux gastriques 

• Les infusions de mélisse, de menthe, réglisse (contre indiquée pour les personnes souffrant d'hypertension artérielle)

• Les bananes

• Les compotes de fruits avec de la cannelle

• Fruits frais en début ou entre les repas

• Le vinaigre de cidre

• Les eaux pétillantes

• Les pommes de terre (sauf en frites !)

• Le riz blanc préalablement rincé avant la cuisson

• Les oléagineux

Aliments à éviter pour soulager les problèmes gastriques 

• Les excitants : thé, café, épices, l'alcool

• Les plats trop copieux et riches en graisses (crème fraîche, beurre...)

• Les plats industriels et ultra-transformés contenant des additifs, des conservateurs et des colorants

• Les charcuteries

• Limiter la viande rouge

• Fruits frais en fin de repas
  
  

Autres recommandations pour gérer le confort gastrique

Habitudes de vie saine 

• Pratique d'une activité sportive loin des repas

• Renforcement de la sangle abdominale

• Ne pas s'allonger après le repas

• Préférer prendre plusieurs petits repas au lieu des 3 conventionnels pour ne pas surcharger l'estomac

• Manger dans le calme et prendre le temps de correctement mastiquer

• Boire de l'eau pétillante avant le repas ou un mélange d'eau et de bicarbonate de sodium alimentaire. 

• Faire des cures d'eau d'argile (à vérifier en fonction de vos traitements en cours )

• Adopter une alimentation adaptée et personnalisée. Soyez à l'écoute de ce qui est bon pour vous, de ce que vous digérez bien ou mal...

• Prendre des suppléments alimentaires alcalinisants et anti-inflammatoires sous forme de cure en compléments d'une hygiène de vie revisitée. 

• Apprendre à gérer le stress

• Perdre du poids au besoin

Quand consulter un professionnel de santé

Bien que les compléments alimentaires de la gamme gastrite puissent apporter un soulagement de manière naturelle, il est essentiel de savoir quand recourir à l'expertise d'un professionnel de santé. Si les aigreurs d'estomac persistent malgré l'utilisation de compléments alimentaires et les ajustements alimentaires, cela constitue un signal d'alarme. 

De plus, des symptômes graves tels que des douleurs abdominales aiguës, des saignements gastro-intestinaux ou des difficultés à avaler exigent une attention médicale immédiate. Les réactions indésirables aux compléments, telles que des allergies ou des effets secondaires, ainsi que la présence de pathologies préexistantes telles que la candidose, nécessitent également une évaluation médicale.