Pourquoi se supplémenter pendant la grossesse ?

Les besoins de la femmes enceinte

Les besoins nutritionnels augmentent considérablement pendant la grossesse en raison de la croissance du fœtus, du développement des organes, du placenta et des changements physiologiques dans le corps de la mère. Il est donc important de veiller à couvrir convenablement les besoins nutritionnels de la femme enceinte et de prévenir la moindre carence. 

Les risques et précautions à prendre pendant la grossesse

Les carences nutritionnelles pendant la grossesse peuvent avoir des conséquences graves sur la santé de la mère et le développement du fœtus. Voici quelques conséquences potentielles :

• Malformations congénitales: une carence en acide folique, par exemple, peut augmenter le risque de malformations congénitales du tube neural, affectant le cerveau et la moelle épinière du fœtus.

• Retard de croissance intra-utérin : les carences en nutriments essentiels tels que le fer, le zinc et les vitamines peuvent entraîner un retard de croissance intra-utérin, compromettant le développement global du fœtus.

• Prématurité : des carences nutritionnelles sévères peuvent augmenter le risque d'accouchement prématuré, exposant le bébé à des complications de santé à court et à long terme.

• Anémie maternelle : une carence en fer peut conduire à l'anémie chez la mère, ce qui peut entraîner une fatigue sévère et des complications potentielles pendant la grossesse et l'accouchement.

• Problèmes neurologiques : un déficit en iode et en acides gras oméga-3 peut affecter le développement neurologique du fœtus, entraînant des problèmes cognitifs et de comportement à long terme.

• Faible poids de naissance : les carences nutritionnelles entraînent un faible poids de naissance, augmentant le risque de problèmes de santé pour le bébé et de complications à la naissance.

• Complications maternelles :  les carences peuvent également affecter la santé maternelle en augmentant le risque de prééclampsie ou de diabète gestationnel par exemple.

Le rôle et les bénéfices des compléments de grossesse

Les compléments de grossesse permettent d’apporter les vitamines et minéraux nécessaires au bon développement du fœtus et au bien-être de la mère. On peut ainsi prévenir les carences qui peuvent causer des anomalies, soutenir la croissance osseuse, favoriser le fonctionnement du système nerveux et garantir un développement sain du cerveau et des yeux du bébé. 

Parallèlement, les compléments alimentaires de grossesse aident à soulager la future maman des nausées matinales, à lutter contre la fatigue, à dissiper les douleurs d’estomac, à améliorer les problèmes de constipation tout en agissant sur son bien-être émotionnel. 

Quel est le contenu de ces compléments alimentaires ?

Les besoins nutritionnels de la femme enceinte sont assez spécifiques. Les nutriments dont elle a besoin influent non seulement sur son propre métabolisme, sa réponse immunitaire et sa gestion du stress, mais également sur le développement optimal de son futur enfant.

Ainsi, les compléments alimentaires qui sont recommandés pendant la grossesse contiennent:

• du zinc en préconception pour améliorer la fertilité tant chez la femme que chez l'homme.

• de l'acide folique, également connu sous le nom de vitamine B9 pour la prévention des fausses couches. Présente dans divers légumes verts, cette vitamine contribue au renouvellement cellulaire et au développement sain de l'embryon à fœtus.

• du magnésium combiné à la vitamine B6 pour le fonctionnement normal du système nerveux.

• de la vitamine C pour une meilleure gestion du stress et réguler le système immunitaire.

• des omégas-3 afin de favoriser le développement du système cérébral du fœtus. Les huiles vierges de première pression à froid, telles que celles de colza et d'olive, sont recommandées. Une cure d'oméga-3 peut également être envisagée pour atteindre les apports journaliers recommandés.

Conseils pour choisir des compléments alimentaires appropriés

Avis médical préalable

Avant de commencer toute cure de complément alimentaire pour tomber enceinte ou pour soutenir la grossesse, il est important d’en parler à votre médecin ou votre gynécologue et de consulter un naturopathe. Ils évalueront ainsi vos besoins nutritionnels et vous conseilleront sur les suppléments appropriés.

Identifier les produits fiables

Optez pour des produits naturels, bio, spécifiquement conçus pour les femmes en désir d’enfant ou enceinte. En effet, certains compléments alimentaires peuvent contenir des ingrédients qui ne sont pas compatibles avec la grossesse, donc la sélection doit être faite avec précaution.

 C’est la raison pour laquelle nous avons sélectionné les meilleurs produits pour accompagner les femmes tout au long de leur vie, que ce soit pour la grossesse, tomber enceinte, soulager les troubles gynécologiques ou même pour traverser la ménopause ! 

Peut-on prendre des compléments alimentaires pendant l’allaitement?

La prise de compléments alimentaires pendant l'allaitement est une question qui nécessite une approche prudente et individualisée. Dans de nombreux cas, les femmes qui allaitent peuvent continuer à prendre des suppléments, mais il est essentiel de consulter un professionnel de la santé en amont. En cas de doute, notre équipe est à votre écoute.