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MegaMagnésium

(13 avis)

Le Magnésium comble les manques de magnésium et contribue au fonctionnement normal du système nerveux et aide à réduire la fatigue. Il permet de réduire les états de stress et de nervosité.

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    Détails sur le Mega Magnésium

    Le Magnésium est un oligo-élément qui contribue au fonctionnement normal du système nerveux et à réduire la fatigue. Il permet de réduire les états de stress et de nervosité.

    C’est le traitement privilégié en cas de manque magnésium. De nos jours, les carences en magnésium sont de plus en plus fréquentes, notamment en raison du stress accru. Le stress est l’un des facteurs les plus délétères de la santé de façon générale. Il peut provoquer entre autres des troubles de l’attention et des difficultés de concentration en raison d’une baisse de la production de substances indispensables au bon fonctionnement du corps. 

    Ce type de carences se manifeste par :

    • de la fatigue, des crampes, 
    • des fourmillements, 
    • de la spasmophilie, 
    • des angoisses, 
    • des vertiges, 
    • des céphalées 
    • et des infections à répétition. 

    Le magnésium améliore le fonctionnement du cœur et joue un rôle dans la régularité du rythme cardiaque. C’est un tonique général qui renforce de nombreuses bioréactions. Il active la défense de l’organisme en cas d’infections.

    Comment reconnaître les signes d'une carence en magnésium en 7 signes ?

    Il est maintenant prouvé que le déficit en magnésium est une des causes majeures de fatigue et d'anxiété. Mais ce déficit est également un facteur important dans l’apparition d’autres signes (2) :

    • stress, 
    • irritabilité, nervosité, 
    • insomnie,
    • crampes, tremblements,
    • fatigue musculaire,
    • myoclonies (= contractions musculaires brèves et involontaires, entraînant ou non un mouvement)
    • dérèglement du système thermique du corps (en plein été, on a la sensation qu'il fait terriblement froid)
    • spasmophilie.

    Les conséquences de ce déficit pourraient être encore bien plus nombreuses de part l’implication du magnésium dans les très nombreuses réactions enzymatiques et chimiques de notre organisme. Avant de faire tester votre carence en magnésium par une prise de sang, apprenez à écouter votre corps et de décrypter certains signes avant-coureur. Voici  7 signes du quotidien qui doivent vous alerter :

    • Fatigue assommante/nerveuse : le magnésium se lie aux récepteurs GABA, ce neurotransmetteur apaisant et relaxant. Si vous êtes très fatigué, préoccupé et que vous n'arrivez pas à vous relaxer pour vous endormir chaque soir, que vous êtes sujet aux sensations de fatigue au réveil, ces signes peuvent être imputables à un probable manque de magnésium.
    • Crampes, contractures, spasmes et fourmillements : Des muscles qui manquent de magnésium sont des muscles carencés et fatigués. Dans ce cas, l’une des conséquences peut être la crampe musculaire, principalement nocturne. Vous avez sans doute subi le cas le plus connu, celui du tressautement de la paupière. La paupière étant un muscle au même titre que le biceps, celle-ci réagit comme n’importe quel autre muscle par des crampes en cas de manque de magnésium.
    • Stress : lors d’un épisode de stress, l'organisme va consommer et demander plus d’apport en magnésium au quotidien. Si l’apport n’est pas suffisant, les signes du stress peuvent être accentués. C’est le cercle vicieux.
    • Anxiété, irritabilité : parmi ses nombreux rôles, le magnésium intervient dans le fonctionnement du système nerveux et notamment la production de la sérotonine. Si vous vous sentez particulièrement anxieux, irritable ou sujet à des crises d’angoisse, cela peut-être dû à une carence en magnésium.
    • Vertiges, étourdissement, nausées et vomissements : ces signes peuvent traduire un manque en magnésium car celui-ci contribue à l'équilibre électrolytique.
    • Concentration, mémorisation : Une carence en magnésium peut avoir des effets sur vos fonctions psychologiques, qui englobent la capacité de concentration et de mémorisation. 
    • Prise de tête : le magnésium participe à réguler le système nerveux. En cas de manque de magnésium, cela peut se traduire par des états d'hypersensibilité aux bruits, entraînant un isolement ponctuel.

    Alors, avez-vous déjà ressenti un ou plusieurs de ces signes ? Si c’est le cas, il est fort probable que vous fassiez partie des 70% de la population française carencée en magnésium.

    Comment est réparti le magnésium ?


    Onzième élément le plus abondant(4) en masse dans le corps humain, cofacteur de plus de 300 réactions enzymatiques dans notre organisme(5), le magnésium est impliqué dans pléthore de réactions chimiques sans lesquelles nous ne pourrions tout simplement pas exister.

    On le retrouve principalement dans les os et les dents mais aussi en grande majorité dans les muscles où il sert de neurotransmetteur(6) (passage du message nerveux entre le cerveau et les muscles).

    Pourquoi se supplémenter au magnésium ? 

    Le magnésium aide au fonctionnement normal du système nerveux.

    • Il contribue à réduire la fatigue.

    • Il contribue à garder une bonne audition.
    • Il contribue à l’équilibre électrolytique.

    • Il contribue à un métabolisme énergétique normal.

    • Il contribue au fonctionnement normal du système nerveux et à des fonctions psychologiques normales.

    • Il contribue à une fonction musculaire normale.

    • Il est indiqué en cas de manque de magnésium, ce qui est excessivement fréquent.

    On trouve le magnésium dans beaucoup d'aliments, une alimentation équilibrée et suffisante couvre théoriquement les besoins quotidiens. Pourtant la majorité des adultes ont des apports en magnésium inférieurs aux recommandations.


    Quel magnésium choisir et quels sont les principaux aliments riches en magnésium ?

     Bien qu’indispensable au bon fonctionnement de notre organisme, le magnésium a 3 particularités singulières : 

    Notre corps n’en produit pas (7). Il faut donc le puiser dans l’alimentation. Il ne peut être stocké (8)Cela signifie que nous n’avons aucune réserve. Il faut donc un apport suffisant tous les jours pour combler nos besoins. Il est naturellement expulsé dans les selles ou les urines (9). En cas de mauvaise ou d’excès d’absorption, le magnésium a du mal à passer la barrière intestinale et se retrouve avec les déchets.

      Pourtant de nombreux aliments sont riches en magnésium et une alimentation équilibrée et variée doit suffire à combler notre besoin en apport quotidien.

    • Les légumes verts.
    • Le chocolat.
    • Les céréales complètes.
    • Les légumes secs (haricots blancs, lentilles, pois cassés).
    • Les fruits oléagineux (noix, noisettes, amandes…
    • Certaines eaux minérales.


    L’ATA Mg®, le magnésium cérébral

    Le caractère lipophile permet à l’ATA Mg® de traverser la barrière encéphalique pour faire bénéficier à votre cerveau de l’ensemble des bienfaits vérifiés du magnésium. Mais pour comprendre cette spécificité, revenons à la structure moléculaire de l’ATA Mg®. 

    Celui-ci est composé d’un atome de magnésium qui va se lier à deux molécules de taurine facilitant également le passage dans la partie intestinale.

    Mais son chemin ne s'arrête pas là…
    Grâce à sa structure moléculaire particulière, l’ATA Mg® est ensuite distribué dans tout le corps avec une pénétration marquée dans le cerveau. En effet, grâce à son caractère lipophile, l’ATA Mg® est capable de traverser la barrière hémato-encéphalique et de pénétrer dans le cerveau (10).

    Par ce mécanisme, l’ATA Mg® peut déployer son plein potentiel sur le système nerveux, avec des principaux effets ressentis sur l’humeur, le stress ou encore l'anxiété.

    ata mg

    Composition du produit

    C.J.R. (3 Gélules / j)

    Ata Mg® (Acétyl Taurinate de Magnésium), farine de riz et agent d'enrobage (HMPC) (*) 

    * composant de la gélule

     Poids : 1 770,00 mg 

    L'AtaMg contient 6% de Magnésium soit 90 mg de Magnésium par dose journalière 

    Valeur Nutritionnelle de Référence (V.N.R.) : 

    Magnésium : 102,00 mg soit 24 % de la V.N.R.

      Ata Mg® origine UE

    Conditionnement

    Flacon de 90 gélules.

    Références scientifiques

    (1) Garrison S., Allan G., Sekhon R., Musini V., Khan K. "Magnesium for skeletal muscle cramps.". Cochrane Database of Systematic Reviews [En ligne]. 2012. (2) Azadbakht L., Hariri M. "Magnesium, iron, and zinc supplementation for the treatment of attention defi cit hyperactivity disorder: A systematic review on the recent literature.". International Journal of Preventive Medicine [En ligne]. 2015. Vol. 6, n°1, p. 83. 

    (2) https://www.revmed.ch/revue-medicale-suisse/2016/revue-medicale-suisse-535/le-magnesium-dans-la-pratique-clinique-quotidienne

    (3) https://ods.od.nih.gov/factsheets/Magnesium-HealthProfessional/

    (4) Supplementation en Vitamines et Mineraux Antioxydants" (SU.VI.MAX) Journal of Nutrition, Health and Aging 2002 (https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/12153078/)

    (5) Arch Intern Med. 2004 Nov 22;164(21):2335-42.The SU.VI.MAX Study: a randomized, placebo-controlled trial of the health effects of antioxidant vitamins and minerals.

    (6) Magnesium in the Central Nervous System, journal de neuroscience 2011

    (7) https://ods.od.nih.gov/factsheets/Magnesium-HealthProfessional/

    (8) https://ods.od.nih.gov/factsheets/Magnesium-HealthProfessional/

    (9) https://ods.od.nih.gov/factsheets/Magnesium-HealthProfessional/

    (10)  Nazan Uysal et al., « Timeline (Bioavailability) of Magnesium Compounds in Hours: Which Magnesium Compound Works Best? », Biological Trace Element Research 187, no 1 (1 janvier 2019): 128-36,


    Conseil d'utilisation - posologie

    Dose recommandée : 3 gélules par jour.

    Nouveau organique Nut/PL/AS Sans sucre Sans gluten 100% naturel

    Faq

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