Comment prendre soin de sa peau avec des compléments alimentaires naturels ?

La peau a plusieurs fonctions

1.    Protection : la peau protège l'organisme contre les agressions externes : germes pathogènes, coups, brûlures, déshydratation, perte de chaleur...

2.    Maintien de l'hydratation : La peau est composée à 70 % d'eau. Dès qu'il y a une déshydratation, la couche superficielle de la peau (couche cornée) perd de son élasticité provoquant un assèchement de la peau. Lorsque celle-ci est correctement hydratée, la régénération des cellules de la peau est facilité ce qui accroît son élasticité.

3.    Nutrition : pour nourrir la peau, il faut miser sur les acides gras. En effet, les lipides pénètrent les membranes cellulaires participant ainsi à la restauration de la fonction barrière de la peau. Ainsi, une carence en lipide affaiblit la fonction protectrice de la peau et augmente le risque de déshydratation. La peau s'assèche, perd de son élasticité et se fragilise. 

4.    Reproduction : les anciennes cellules de l'épiderme sont remplacées tous les 28 jours par de nouvelles cellules. 

5.    Sécrétion : les glandes sécrétoires peuvent être eccrines (glande sudoripares non reliées à un poil), apocrine (glandes sudoripares) et holocrine (glandes sébacées). Ces 2 dernières s'activent à l'adolescence bien qu'elles soient présentes depuis la naissance.

6.    Élimination : la peau régule la température corporelle en éliminant la chaleur grâce à la sueur. Par ailleurs, elle a également un rôle purificateur en éliminant les déchets ou toxines.

La peau en naturopathie

En naturopathie, on considère la peau comme un émonctoire, c'est-à-dire un organe épurateur. Elle est principalement sollicitée lorsque le foie et les reins qui sont des émonctoires principaux sont épuisés. 

Ainsi, les maladies de peau témoignent généralement d'un foie ou d'un rein surchargé dans l'élimination respectivement des colles et des cristaux. La peau a cette qualité de pouvoir éliminer à la fois ces deux types de déchets qui pourtant ne sont pas de même nature. Elle va donc prendre le relais dans le processus de détoxination. Apparaissent alors acné, eczéma, psoriasis, et autre dermatites/oses...

Comment prendre soin de sa peau naturellement ?

• Pour avoir une belle peau, il faut avoir une belle digestion. Privilégiez une alimentation naturelle, saine et équilibrée, riche en fruits et légumes frais et de saison. Bannir les plats industriels et la junk-food.

• Par ailleurs, la peau a besoin de « bon » gras. Les acides gras essentiels oméga 3 pris en interne nourrissent les membranes cellulaires assouplissant ainsi la peau. 

• Le zinc est l'allié des peaux à problèmes. Il régule les sécrétions hormonales agissant ainsi sur les crises d'acné. 

• Massages, frictions, brossage à sec, sudation, embaumement etc... la peau, de part sa superficie et ses nombreuses fonctions, a un rôle important dans le processus de détoxination générale du corps. En la stimulant, vous activez les circulations sanguines, lymphatiques et énergétiques.