Quelle est l'origine de la dyspepsie ?

• Les troubles digestifs d'ordre fonctionnels proviennent généralement de :

• D'une insuffisance d'acide gastrique : une alimentation déséquilibrée, le vieillissement, les médicaments et une infection par Helicobacter Pylori perturbent la bonne sécrétion d'acide chlorhydrique dans l'estomac. Le saviez-vous, 40% des femmes ménopausées ne produisent pas d'acide gastrique !

• Une insuffisance de sucs biliaires : normalement, un foie en bonne santé peut fabriquer environ 1 litre de sucs biliaires par jour. La bile est stockée dans la vésicule puis est déversée dans l'intestin grêle pour émulsionner les graisses et les vitamines liposolubles. Une mauvaise production de bile entraîne les désagréments suivants: flatulences, ballonnements, constipation ou diarrhée, mauvaise absorption des graisses...

• La production insuffisante d'enzymes digestives due à une alimentation déséquilibrée, l'âge, la maladie, les polluants et le stress. La libération d'enzymes commence dans la bouche dès la première bouchée d'où l'importance de bien mastiquer et de manger au calme. Les enzymes servent à scinder les grosses molécules comme les protéines en acides aminés par exemple. Les enzymes sont indispensables pour une digestion et une assimilation optimale des nutriments. 

Quels sont les facteurs favorisant les troubles de la digestion ?

• Une alimentation déséquilibrée.
• Un excès alimentaires. 
• La consommation de boissons irritantes : alcool, café, soda...
• La grossesse
• La pratique intensive de sport.
• Les troubles de l'humeur : anxiété, dépression...
• La sédentarité.
• Le tabagisme.
• Les maladies du tube digestif.
• FODMAP.
  
  

Ces facteurs sont les premiers points à rectifier pour retrouver le confort digestif. Une fois l'hygiène de vie réadaptée, les compléments alimentaires vont être d'autant plus efficaces. 

Alors comment revisiter son assiette ?

Les désordres digestifs ponctuels suite à un repas trop copieux et trop arrosé demandent un réajustement également ponctuel. Un jeûne court, une monodiète, une cure de fruits et légumes accompagnés de compléments alimentaires suffisent généralement à soulager rapidement les inconforts de digestion.

En revanche, lorsqu'il s'agit de troubles digestifs chroniques, il est important de revoir entièrement son alimentation et ce, dans les moindres détails (en tenant un journal de bord des repas consommés par exemple). En effet, certains aliments seront déclencheurs de douleurs, de crampes, de diarrhées, de ballonnements... alors que d'autres non. Si l'alimentation semble correcte avec une bonne proportion de fibres et des efforts faits sur les graisses de mauvaise qualité et les produits azotés, les aliments riches en FODMAP doivent attirer votre attention en premier lieu. En effet, ces derniers, bien que qualifiés de « bons » pour la santé car il s'agit en principe de fruits et de légumes, peuvent devenir de véritables bombes à retardement dans les intestins les plus fragiles ou dont le microbiote est perturbé.

Quels types de compléments alimentaires pour soulager les troubles digestifs ?

Les compléments alimentaires qui aident à la digestion peuvent contenir :

• Des enzymes qui participent à la dégradation du bol alimentaire.
• Des plantes hépato-biliaires qui stimulent l'activité hépatique et la sécrétion de bile. 
• Des plantes anti-nauséeuses pour soulager les inconforts et les vomissements.
• Des probiotiques et prébiotiques pour calmer l'inflammation des muqueuses intestinales.
• Des plantes qui protègent la paroie de l'estomac.
• Des ingrédients qui participent activement à la régénération de la muqueuse des intestins.
• Des plantes laxatives pour réguler le transit en cas de constipation ponctuelle.

Un mot sur les compléments alimentaires contre les troubles de la digestion

Les compléments alimentaires doivent être consommés dans le cadre d'un régime alimentaire adapté et selon les recommandations de votre médecin et/ou de votre naturopathe. La posologie et le moment de la prise sont à déterminer en fonction de votre problématique. Ils ne peuvent en aucun cas remplacer un traitement en cours ou à venir. Attention, certains compléments alimentaires présentent des contre-indications et/ou des intéractions médicamenteuses. Si les symptômes persistent, veuillez contacter votre médecin.