Compléments Alimentaires pour lutter contre les reflux gastriques

Reflux gastro-œsophagien 

Il s'agit en d'autre terme de la remontée d'une partie du contenu de l'estomac dans l’œsophage due à une défaillance du muscle servant à fermer la jonction entre l'estomac et l’œsophage. 

Le reflux gastro-œsophagien, explications

Le reflux gastro-œsophagien est donc la remontée d'une partie du contenu de l'estomac dans l’œsophage. Il existe 2 formes de RGO :

• Le reflux gastro-œsophagien physiologique intermittent dont les symptômes apparaissent après le repas ou dans certaines positions . Il s'agit de la forme la plus fréquente qui ne pose pas d'inquiétude lorsque celle-ci est brève et non douloureuse. 

• Le reflux gastro-œsophagien qui perdure et qui est fréquent demande une consultation et des soins adaptés. Les remontées acides irritent les muqueuses de l’œsophage qui, par effet de réaction, peut s'enflammer conduisant ainsi à une œsophagite.

Les nombreux symptômes du RGO

Les symptômes apparaissent après le repas, lorsque l'on s'allonge ou se penche en avant. 

On retrouve communément :

• Les brûlures de la région gastrique remontant derrière le sternum

• Des régurgitations acides spontanées 

• Des éruptions

• Le hoquet

A cela peut s'ajouter également les symptômes de dyspepsie, de dysphagie (difficulté à avaler), des saignements visibles (vomissement) ou invisibles

Et si c'était un RGO ? 

Parfois d'autres symptômes périphériques peuvent survenir tels que :

• une toux chronique

• pharyngites et laryngites à répétition

• enrouement de la voix

• asthme

• dégradation dentaire (dents érodées par l'acidité gastrique)

Les causes du reflux gastrique chez l'adulte

1. Défaillance du muscle anti-reflux 

Au niveau de la jonction entre l'estomac et l'œsophage, se trouve un muscle qui sert de clapet de non retour. Ce mécanisme anti-reflux évite au contenu de l'estomac de remonter le long de l'œsophage et donc, de provoquer le reflux gastro-œsophagien. Ce muscle est le cardia qui se contracte pour refermer le passage. Avec l'âge, il devient de moins en moins tonique. 

Par ailleurs, il arrive parfois que le reflux RGO soit dû à une formation anatomique particulière impliquant un passage de l’œsophage par l'orifice hiatal situé derrière le diaphragme puis s'ouvrant dans l'estomac en formant un angle aigu. 

        2. Facteurs aggravants

Les repas copieux, le tabac, l'alcool, le surpoids et l'obésité sont des facteurs favorisants. Toutefois, ils ne sont pas les seuls. En effet, voici d'autres facteurs pouvant déclencher un RGO :

• la grossesse à cause des modifications anatomiques

• une hernie hiatale

• les médicaments 

• les toux répétitives

• l'alimentation

Zoom sur l'alimentation anti-reflux

• A éviter

Les excitants : thé, café, épices, l'alcool

Les plats trop copieux et riches en graisses (crème fraîche, beurre...)

Les plats industriels et ultra-transformés contenant des additifs, des conservateurs et des colorants

Les charcuteries

Limiter la viande rouge

Fruits frais en fin de repas

• A privilégier

Les infusions de mélisse, de menthe, réglisse (contre indiquée pour les personnes souffrant d'hypertension artérielle)

Les bananes

Les compotes de fruits avec de la cannelle

Fruits frais en début ou entre les repas

Le vinaigre de cidre

Les eaux pétillantes

Les pommes-de-terre (sauf en frites!)

Le riz blanc préalablement rincé

Les oléagineux

Conseils pour limiter le RGO

• Pratique d'une activité sportive loin des repas

• Renforcement de la sangle abdominale

• Ne pas s'allonger après le repas

• Préférer prendre plusieurs petits repas au lieu des 3 conventionnels pour ne pas surcharger l'estomac

• Manger dans le calme et prendre le temps de correctement mastiquer

• Boire de l'eau pétillante avant le repas ou un mélange d'eau et de bicarbonate de sodium alimentaire. 

• Faire des cures d'eau d'argile (à vérifier en fonction de vos traitements en cours )

• Adopter une alimentation adaptée et personnalisée. Soyez à l'écoute de ce qui est bon pour vous, de ce que vous digérez bien ou mal...

• Prendre des suppléments alimentaires alcalinisants et anti-inflammatoires sous forme de cure en compléments d'une hygiène de vie revisitée. 

• Apprendre à gérer le stress

• Perdre du poids au besoin