Douce Nuit

(46 avis)

La formule entièrement naturelle du complexe Douce Nuit aide à faciliter l'endormissement pour des nuits paisibles. Cette formule combine mélatonine, valériane et L-théanine, 3 principes actifs qui ont démontré leur intérêt pour faciliter l’endormissement et le sommeil de manière naturelle.


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                                                          Détails sur Douce Nuit

                                                          Cette association parfaite qui aide à retrouver un sommeil de qualité : 

                                                          • La mélatonine (1) est une substance naturellement fabriquée par le corps. Elle en régule les horloges biologiques. Principalement en lien avec les rythmes veille/sommeil et avec la luminosité, elle contribue à préparer l’organisme au repos et au sommeil. L’utilisation la mélatonine semble être une aide efficace pour réduire le temps nécessaire à l’endormissement. Cette propriété est actuellement reconnue par la Commission européenne. Il est également admis que la mélatonine concourt à limiter les difficultés liées au décalage horaire (jet lag).


                                                          • La valériane (2) est la plante la plus utilisée en Europe pour faciliter l’endormissement et pour procurer un sommeil sain et serein. Ses réels effets bénéfiques sur le sommeil sont reconnus depuis des millénaires et confirmés par de nombreuses études. La valériane contribue à diminuer fortement l'agitation et à réduire le temps d'endormissement. Simultanément, la qualité du sommeil est généralement fortement améliorée. Elle concourt à calmer et à apaiser, mais sans provoquer ni dépendance ni effet indésirable. Cette plante soutient les niveaux d’acide amino-butyrique (GABA) qui aide à l’apaisement. L’effet relaxant procuré par la valériane participe à un endormissement en toute sérénité ainsi qu’à un sommeil paisible, profond et récupérateur.


                                                          • La L-théanine (3) est un acide aminé communément présent dans le thé (Camellia sinensis). Il faut éviter de la confondre avec la « théine ». Cet acide aminé possède un effet reconnu sur la réduction du stress mental et physique tout en induisant un effet relaxant. La L-théanine semble également soutenir la bonne transmission d’informations dans le corps et aide à équilibrer l’humeur. En soutenant la libération de certaines substances naturelles, l’utilisation régulière de L-théanine favorise la détente et la relaxation. La contribution à la réduction du stress physique et mental facilite l’endormissement et participe à retrouver un sommeil de qualité et à réduire la fatigue au réveil.


                                                          La formule naturelle Douce Nuit contribue à :

                                                          • Trouver plus rapidement le sommeil en facilitant la détente et la relaxation lors du coucher.
                                                          • Réguler l'horloge biologique et les cycles du sommeil.
                                                          • Rétablir des habitudes saines de sommeil.
                                                          • Renouer avec un réveil serein avec sensation de repos et de plein d'énergie.


                                                          Les indications de Douce Nuit

                                                          • Endormissement difficile
                                                          • Réveils nocturnes
                                                          • Sommeil agité et/ou non réparateur 

                                                          Ce complément alimentaire est idéal pour les personnes qui rencontrent des difficultés d’endormissement, mais également  pour celles qui ont un sommeil agité, perturbé ou entrecoupé par des réveils nocturnes. L’aide au sommeil profond et continu induit par ce complexe leur permettra d’éviter d’éprouver une sensation de fatigue au réveil.


                                                          Douce Nuit peut également aider les personnes âgées et les personnes soumises à des rythmes de vie et à des changements réguliers d’habitudes de sommeil (travail de nuit, longs voyages, décalage horaire, etc.).


                                                          Quelles sont les conséquences d'un mauvais sommeil ?

                                                          Il est fréquent de mal dormir, pourtant les effets sont présents :

                                                          • Les pensées se brouillent, 
                                                          • la mémoire est moins performante, 
                                                          • le moral se fragilise, 
                                                          • l'irritabilité,
                                                          • manque d'attention, multiplications des oublis et des erreurs d’inattention.

                                                          Physiquement, les ravages du manque de sommeil peuvent être difficiles : 

                                                          • les cernes se creusent,  
                                                          • le teint devient jaune puis blafard. 
                                                          • le tonus musculaire diminue
                                                          • recherche d'aliments sucrés pour stimuler, entraînant une prise de poids.
                                                          • maux de tête

                                                          Sur la santé le manque de sommeil peut entrainer des risques de maladies :

                                                          • Le manque de sommeil ralentit la convalescence. 
                                                          • Sur le long terme, il augmente le risque d’obésité, de diabète, de maladies du cœur et des artères (maladies cardiovasculaires). 
                                                          • Il y a un risque beaucoup plus élevé d’accident de la route et de blessure en tout genre, surtout si vous manipulez des appareils électroménagers (four, fer à repasser…) ou des machines.
                                                          • Le mauvais sommeil ronge le système immunitaire (les défenses naturelles). 
                                                          • Les études montrent que les personnes qui manquent de sommeil de qualité ont plus de risques d’attraper des virus ou des bactéries pathogènes (cause de maladie) parce qu’elles produisent moins de cytokines, des molécules messagères du système immunitaire indispensables pour vous protéger des maladies [1].


                                                          Comment retrouver un sommeil ?

                                                          Si vous avez un mauvais sommeil, il est absolument capital de réagir. Mais évitez les somnifères et anxiolytiques chimiques.
                                                          Cette prétendue « solution » brutale doit être évitée à tout prix. Utilisés à peine plus de 28 jours, les médicaments augmentent déjà le risque de dépression et surtout de maladie d’Alzheimer et de Parkinson, des maladies vraiment cauchemardesques [2].

                                                          Les substances naturelles 

                                                          En effet, il existe des substances qui ne provoquent pas d’addiction, ni d’effet secondaire. Combinées ensemble, leur effet se renforce pour favoriser un sommeil profond et réparateur.

                                                          Ce sont des substances qui contribuent à rétablir votre sommeil naturel, sans vous assommer et sans vous intoxiquer. Certaines sont utilisées de toute éternité par l’humanité (la valériane). 

                                                          D’autres ont été découvertes récemment (la mélatonine). 

                                                          D’autres encore étaient présentes depuis longtemps dans des produits largement consommés, mais ce n’est que depuis peu que les substances actives ont été identifiées (la L-théanine issue du thé vert).

                                                          Zoom sur les bienfaits de la mélatonine

                                                          La mélatonine est une substance fabriquée naturellement par votre glande pinéale. Elle est de la taille d’une noisette et se trouve au milieu de votre cerveau. Quand vient la nuit, elle se met normalement en route. Vous baillez, vos yeux picotent et vous avez envie de retrouver votre lit.

                                                          Mais il arrive que votre cycle soit détruit par des années de mauvaises habitudes types :

                                                          • veille nocturne, 
                                                          • télévision, 
                                                          • angoisses, 
                                                          • travail de nuit, 
                                                          • bruit, 
                                                          • éclairage électrique.

                                                          Vous ne pourrez pas retrouver un bon sommeil sans reprogrammer votre horloge biologique. Mais heureusement, vous pouvez le faire en prenant simplement une dose d’environ 1 mg de mélatonine 30 minutes avant de vous coucher. Vous pouvez recommencer chaque soir, pendant des années, ça ne pose aucun problème. Au contraire, en plus de vous aider à rétablir votre rythme de sommeil, la mélatonine a des vertus antioxydantes et détoxifiantes qui auront des effets positifs sur votre organisme.

                                                          Une étude menée en France et en Israël a montré que les patients souffrant de graves insomnies ont ainsi ressenti des améliorations significatives de la qualité de leur sommeil et de leur état de forme au réveil [3]. Ces résultats ont été confirmés par une étude du MIT (Etats-Unis) [4].

                                                          Mélatonine et sommeil paradoxal

                                                          De plus, la mélatonine vous donne un meilleur SOMMEIL PARADOXAL [5]. Il s’agit de la période de sommeil qui permet à votre cerveau de se reposer, de fixer ses souvenirs et de vous aider à mieux gérer vos émotions. Cela explique le sentiment de quiétude et de confiance dans l’avenir que l’on éprouve après avoir dormi en prenant de la mélatonine.

                                                          Les effets de la mélatonine pour accélérer l’endormissement sont d’ailleurs reconnus par l’Agence de santé européenne (EFSA) depuis le 16 mai 2012. L’EFSA a la réputation de rarement admettre officiellement les vertus de produits naturels, de peur que trop de gens n’abandonnent leurs médicaments.

                                                          Dormir plus profondément grâce à la valériane

                                                          Dès lors que, grâce à la mélatonine, vous parvenez à vous endormir et à vous réveiller selon un cycle raisonnable, la deuxième condition est bien sûr de dormir PROFONDÉMENT.

                                                          valériane

                                                          L’idéal est de ne pas ou peu se réveiller. Comme un petit enfant, vous sombrez le soir sur votre oreiller, vous oubliez tout… et vous vous réveillez frais et dispos huit heures plus tard. 

                                                          Vous n’avez pas le moindre souvenir de vous être retourné, réveillé, d’avoir transpiré, ni même d’avoir rêvé et encore moins ruminé des angoisses ou des pensées sombres.

                                                          Un sommeil profond vous permet de faire le plein d’hormone de croissance (naturelle) qui régénère vos cellules, vos organes, et vous fait pratiquement rajeunir. 

                                                          C’est une plante qui diminue l’anxiété et favorise le sommeil profond. Elle était recommandée par les médecins de l’Antiquité (Galien de Pergame) mais aussi par Hildegarde de Bingen au Moyen Âge et son efficacité a été confirmée aujourd’hui [6].

                                                          La Commission européenne et l’Organisation mondiale de la santé reconnaissent OFFICIELLEMENT l’usage de la valériane contre l’agitation nerveuse, l’anxiété, ainsi que les troubles du sommeil qui en découlent. La valériane a également été approuvée en Allemagne pour le traitement des insomnies et de l’anxiété.

                                                          La racine de valériane contient plus de 150 substances actives, parmi lesquelles l’acide valérénique. Cette substance agit sur un neurotransmetteur (le GABA ou acide gamma amino-butyrique), qui calme temporairement l’activité du cerveau et facilite la relaxation.

                                                          De même, la valériane réduit le problème des « jambes sans repos » [8]. Autrement dit, si vous avez tendance à « gigoter » la nuit, vous pourriez bénéficier particulièrement des effets calmants de cette plante.

                                                          Mélatonine et valériane combinées devraient déjà vous faire un effet salvateur.

                                                          La L-théanine, un acide aminé que l’on trouve dans le thé vert

                                                          Il s’agit d’une substance qui produit des effets tranquillisants similaires à ceux constatés lorsqu’on médite ou que l’on reçoit un massage relaxant.
                                                          Selon une étude conduite au Japon [9], 200 mg de L-théanine pris avant de se coucher améliorent la qualité du sommeil de telle manière que les participants se sont tous réveillés « plus reposés » après un sommeil « plus réparateur », sans pour autant dormir plus longtemps.

                                                          Les sujets de l’étude ont également indiqué se réveiller plus facilement le matin, en se sentant plus frais et énergiques qu’auparavant.

                                                          La L-théanine vous évite donc de vous transformer en marmotte ou en ours qui hiberne. C’est la substance-clé qui vous assure que bien dormir débouchera sur une vie plus active, plus énergique.

                                                          Et le plus beau est que la L-théanine, en dehors même de ses effets sur le sommeil, rend plus heureux en augmentant le niveau de dopamine et de sérotonine, les neurotransmetteurs du bien-être et du plaisir.

                                                          Une étude a également permis de montrer que la L-théanine stimule la production d’ondes alpha dans le cerveau, qui traduisent un état de détente propice à l’endormissement [10].


                                                          Composition

                                                          Ingrédients par : C.J.R. (2 gélules / j) :

                                                          * Valeriana Officinalis - Extrait sec : 200,00 mg,

                                                          * Valériane Officinale (racine) (0,80 % d’acide valérénique)

                                                          * L-Théanine (98 % de pureté) : 200,00 mg

                                                          * Mélatonine : 1,90 mg

                                                          * Oryza Sativa (poudre de riz),

                                                          * Enveloppe en pullulan.

                                                          Poids : 761,94 mg


                                                          Note : la teneur en Valériane de Douce Nuit lui donne une odeur particulière bien connue des utilisateurs de cette plante apaisante. Nous vous recommandons de bien fermer la boîte après chaque utilisation afin de conserver toutes les qualités du produit.


                                                          Présentation

                                                          Flacon de 60 gélules


                                                          Références scientifiques pour Détail Douce nuit 

                                                          (1) Brzezinski A, Vangel MG, et al. Effects of exogenous melatonin on sleep: a meta-analysis. Sleep Med Rev. 2005 Feb;9(1):41-50.

                                                          (2) Planta Med. 1985 Apr;(2):144-8. Aqueous extract of valerian reduces latency to fall asleep in man. Leathwood PD, Chauffard F.

                                                          (3) J Clin Psychiatry. 2011 Jan;72(1):34-42. doi: 10.4088/JCP.09m05324gre. Epub 2010 Nov 30. L-theanine relieves positive, activation, and anxiety symptoms in patients with schizophrenia and schizoaffective disorder: an 8-week, randomized, double-blind, placebo-controlled, 2-center study. Ritsner MS1, Miodownik C, Ratner Y, Shleifer T, Mar M, Pintov L, Lerner V.

                                                          Sources 
                                                          [1] http://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/insomnia/expert-answers/lack-of-sleep/faq-20057757
                                                          [2] http://sante.lefigaro.fr/actualite/2015/05/08/23699-somniferes-encore-trop-prescrits-trop-longtemps
                                                          [3] Prolonged-release melatonin for insomnia – an open-label long-term study of efficacy, safety, and withdrawal Patrick Lemoine, Doron Garfinkel, Moshe Laudon, Tali Nir, Nava Zisapel Ther Clin Risk Manag. 2011; 7: 301-311. Published online 2011 July 26.
                                                          [4] Sleep Med Rev. 2005 Feb;9(1):41-50. Effects of exogenous melatonin on sleep: a meta-analysis. Brzezinski A1, Vangel MG, Wurtman RJ, Norrie G, Zhdanova I, Ben-Shushan A, Ford I.
                                                          [5] Boeve BF, Silber MH, Ferman TJ. Melatonin for treatment of REM sleep behavior disorder in neurologic disorders: results in 14 patients. Sleep Med 2003;4:281-4.
                                                          [6] Phytother Res. 2002 Nov;16(7):650-4. Effect of valepotriates (valerian extract) in generalized anxiety disorder: a randomized placebo-controlled pilot study. Andreatini R1, Sartori VA, Seabra ML, Leite JR.
                                                          [7] Pharmacology Biochemistry and Behavior Volume 32, Issue 4, April 1989, Pages 1065-1066 Double blind study of a Valerian preparation Olov Lindahl, Lars Lindwal.
                                                          [8] Does valerian improve sleepiness and symptom severity in people with restless legs syndrome? Cuellar NG, Ratcliffe SJ. Altern Ther Health Med. 2009 Mar-Apr;15(2):22-8.
                                                          [9] Shirakawa, S. Theanine supplementation and sleep quality. 17th European Sleep Research Society. 2004.
                                                          [10] Kobayashi K, Nagato Y, Aoi N, et al. Effects of L-theanine on the release of alpha-brain waves in human volunteers. Nippon Nogeikagaku Kaishi . 1998:72:153-157.




                                                          Deux gélules par jour, le soir au coucher.


                                                          Pris de façon prolongée, ce complément alimentaire permettra de contribuer naturellement à une bonne qualité d’endormissement et un sommeil sain.

                                                          Grâce à des dosages établis selon des études scientifiques de référence, cette formule apporte son soutien dès les premières prises.

                                                          Livraison / retour

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                                                          Vous disposez de plusieurs moyens de paiement offrant un maximum de garanties de sécurité.
                                                          Vous pouvez régler :

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                                                            (paiement sécurisé SSL ; cartes portant le sigle Carte Bleue, Visa, Eurocard-Mastercard). Vous serez appelé à saisir le numéro de votre carte, ainsi que sa date de validité, directement dans la zone prévue à cet effet (saisie sécurisée par cryptage). Le débit de la carte est effectué au moment de la commande.
                                                          • Par prélèvement automatique Abonnement, tous les frais bancaires restant à la charge du demandeur.
                                                          • Par chèque en euros, compensable dans une banque française, à l’ordre de "Perfect Health Solutions". Adressez votre chèque au dos duquel vous aurez reporté le numéro attribué en fin de commande, à l’adresse suivante : Laboratoire Perfect Health Solutions, Chemin des Boulangers 17 BP234,78532 Buc Cedex, FRANCE. La commande est traitée à réception du règlement et après encaissement du chèque. Les commandes du programme abonnement tranquillité ne peuvent pas être réglées par chèque.

                                                          Oui, notre service commercial est disponible du lundi au vendredi entre 8h15 et 17h15. Nos équipes vous accompagnent dans la commande de vos compléments alimentaires naturels.

                                                          France : +33 (0) 1 76 38 20 18

                                                          Belgique : +32 (0) 2 893 29 74

                                                          Il n’est pas nécessaire de créer un compte pour effectuer une commande sur notre site.


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                                                          Dès que votre commande sera validée, vous recevrez un email de confirmation contenant votre facture en pièce-jointe. Votre facture est également disponible dans votre compte dans la rubrique “Facture”.

                                                          Pour utiliser votre code promo, il vous suffit de l’ajouter dans le champ prévu à cet effet, sur la page Panier ou sur la page de Paiement.

                                                          Le client dispose d’un délai de 14 jours ouvrables pour retourner, à ses frais, les produits ne convenant pas. Ce délai court à compter du jour de la livraison de la commande au client. Si ce délai expire un samedi, un dimanche ou un jour férié ou chômé, il est prorogé jusqu’au premier jour ouvrable suivant.


                                                          Le produit devra être retourné à Perfect Health Solutions dans son emballage d'origine et le produit ne devra pas avoir été descellé ou entamé, afin que le client puisse bénéficier du droit de rétractation.


                                                          Le Produit doit être retourné à :


                                                          • Perfect Health Solutions, Rue de Neudorf, 24 à 3937 Mondercange Luxembourg.


                                                          Ce droit de rétractation s’exerce sans pénalité, à l’exception des frais de retour.


                                                          Dans l’hypothèse de l’exercice du droit de rétractation, le client peut demander le remboursement des sommes versées sous réserve de la réexpédition à ses propres frais des produits. Ce remboursement sera effectué dans les meilleurs délais et au plus tard dans les 30 jours qui suivent l’exercice de ce droit.