Les compléments alimentaires pour se sentir bien en été

Soulager les jambes lourdes

Avec la chaleur, il arrive que les jambes gonflent, deviennent douloureuses ou que des varices apparaissent. Afin de soulager les stases veineuses et/ou de la lymphe, les compléments alimentaires naturels de la gamme « circulation » agiront sur les douleurs et les inconforts liés à la sensation des jambes lourdes. Ainsi, pour fluidifier le sang, gagner en élasticité au niveau des parois lymphatiques et veineuses, améliorer la tonicité des vaisseaux et notamment les capillaires, les produits à base de plantes comme Venoplex seront parfaitement indiqués. 

Parallèlement, l'application d'un gel frais sur les jambes soulage également les inconforts. Pour cela, pensez à masser en partant de la cheville et en remontant vers l'aine, c'est-à-dire en suivant le sens de la circulation du retour veineux et du trajet du réseau lymphatique. 

Les baignades répétées dans l'eau de mer ou dans les piscines chlorées abîment la fibre capillaire ainsi que la peau. De plus, l'exposition au soleil amplifie l'assèchement des ces dernières. L'huile de coco nourrit en profondeur la peau, les lèvres et les cheveux après un bain de soleil et également lorsque ceux-ci sont asséchés par l'air salin et l'eau de mer. 

Conseil : en masque capillaire 1 fois par semaine sur la longueur des cheveux combiné à du gel d'aloé vera. 

Une autre méthode consiste à préparer sa peau au soleil en faisant une cure de vitamine A et de silicium afin de limiter les dégâts provoqués par les radicaux libres provenant des rayons du soleil. 

Prévenir la diarrhée du voyageur

Quand on part visiter des contrées exotiques, l'alimentation et les boissons peuvent déclencher des troubles digestifs dont la célèbre tourista également appelée la diarrhée du voyageur. Afin d'éviter toute déconvenue, il est conseillé de renforcer sa flore intestinale en faisant une cure de probiotiques 15 jours avant le départ et la continuer pendant votre séjour. 

Cette parade est efficace à condition de suivre les règles d'hygiène recommandées en fonction des pays visités. 

Pour renforcer ce traitement préventif, vous pouvez emporter dans vos valises un flacon d'huile essentielle d'origan compact qui est l'huile essentielle la plus puissante en termes d' efficacité antibiotique et anti-bactérienne. Les 3 premiers jours du séjour sont les plus critiques, c'est pendant cette période qu'il est intéressant de prendre 3 gouttes par jour (1 à chaque repas) afin de prévenir toute malencontreuse infection. 

Rappel : l' huile essentielle d'origan compact est fortement déconseillée chez les femmes enceintes, allaitantes et chez les enfants.

BONUS Prévenir les ampoules avec le citron

Si vous avez prévu de belles randonnées, prévoir les 15 jours précédents d'appliquer du jus de citron sur vos pieds ce qui va avoir pour effet de tanner la peau et ainsi de prévenir la formation de cloques !

Et pour finir : prendre le temps d'écouter ses besoins

Le secret pour vivre un été apaisant, ressourçant et nourrissant, est de s’écouter. Choisissez vos activités et vos repas en fonction de ce que vous demande votre corps. Soyez le plus à l’écoute possible pour ne pas lui imposer un rythme trop soutenu pour lui. De même, offrez-lui une bonne dépense énergétique quand il en a besoin, afin d’éviter la frustration. 

Les compléments alimentaires de l'été visent à renforcer cette écoute subtile. Ils vous poussent à reconnaître les signes qu'envoient votre corps et à les respecter. 

Avertissement 

Cette liste de compléments alimentaires naturels est avant tout préventive. Cependant les conseils présentés sont non exhaustifs et s'adaptent à chaque personne. La règle d'or est de ne jamais arrêter un traitement en cours et de toujours aller consulter un médecin si les symptômes persistent notamment en cas de diarrhées ou de brûlure.