Compléments alimentaires activités physiques

Les différents champs d'action des compléments alimentaires naturels dans le domaine sportif

Les compléments alimentaires naturels peuvent apporter aux sportifs de nombreux bienfaits, découvrez lesquels : 

• Une meilleure gestion du stress physique et émotionnel. 
• Une gestion de la douleur.
• Une amélioration du temps de récupération entre deux sessions d'entraînement.
• Une diminution des courbatures.
• Une augmentation de la masse musculaire. 
• Une baisse de l'inflammation tendineuse et musculaire. 
• Une protection des cartilages. 
• Une amélioration de l'oxygénation des tissus. 
• Une régulation métabolique. 
• Un sommeil réparateur.
  
  

Les compléments alimentaires pour un mental d'acier 

Arrivé à un certain niveau, ce qui fera la différence entre deux excellents athlètes sera la force mentale. Les compléments alimentaires aident le sportif à gérer son stress émotionnel, notamment avant une compétition. 

En effet, le magnésium est un oligo-élément qui joue un rôle important dans l'équilibre du système nerveux. Une carence se traduit généralement par une fatigue, une difficulté à récupérer, des tensions musculaires voire des spasmes, des courbatures, des contractures ainsi qu'une baisse de la vigilance et de la concentration. Le muscle consomme énormément de magnésium car c'est ce qui permet sa contractilité. A cela s'ajoute le stress qui est également un grand consommateur de magnésium. 

Il est donc important de veiller à toujours avoir un taux suffisant de magnésium. Les compléments alimentaires permettent de pallier un éventuel déficit et préviennent ainsi de nombreux déboires au sportif. 

Les compléments alimentaires pour gérer le stress physique

Lors d'une saison sportive, les nombreuses compétitions et les entraînements intensifs génèrent un stress physique et psychologique. Le corps est poussé au paroxysme de ses limites, flirtant sans cesse avec la blessure. 

Les compléments alimentaires proposés sont spécialement étudiés pour répondre au besoin du sportif. Ils améliorent l'oxygénation et l'élimination des toxines et acides, favorisant ainsi la réparation et la régénération tissulaire. 

Reconnaître le bon stress, celui qui pousse à dépasser ses limites mentales 

Il existe 2 types de stress : le bon, l' « eustress » et le mauvais, le « distress » pour reprendre les termes de Hans Selye, chercheur sur le syndrome général d'adaptation. 

L' eustress est cette tension interne qui fait que vous êtes aux aguets, ultra concentré et en hyper vigilance. L'eustress est un stress dit positif car il vous stimule et vous pousse à être performant et à donner le meilleur de vous-même. 

En revanche, le distress est ce stress qui vous sabote, qui vous fatigue, qui vous fait perdre vos moyens. Ce stress négatif est tellement néfaste qu'il empêche la guérison ou du moins, il ralentit le processus de guérison et de récupération.

Quelles place pour compléments alimentaires dans le processus de récupération ?

Après une compétition, les compléments alimentaires naturels peuvent accompagner le sportif à gérer les douleurs, les blessures, la fatigue et les éventuelles défaites. Comme évoqué plus haut, le distress ralentit la capacité d'auto-guérison du corps. En invitant le sportif à relâcher ses tensions musculaires et émotionnelles. Moins de stress, c'est une prompte récupération assurée. 

Comment prendre les compléments alimentaires ?

Chaque compléments alimentaires répond à un besoin spécifique. Ils peuvent également être complémentaires et agir en synergie. Ceci dit, attention à vérifier les dosages pour ne pas risquer de surdose. 

Les compléments alimentaires sont généralement pris par cure, bien en amont d'une compétition ou tout simplement pour éviter des courbatures suite à un arrêt prolongé. Cela reste des produits naturels, il faut compter au moins 1 mois pour en ressentir tous les bienfaits. 

N'hésitez pas à demander conseil à notre équipe de médecins et naturopathes qui saura vous orienter au mieux en fonction de vos besoins et de vos attentes. 

Quand vous décidez de vous préparer avec des compléments alimentaires, sachez que les vertus dépassent du cadre sportif. En effet, les bienfaits de ces prises sur vous-même se font ressentir dans chacune des sphères de votre vie, personnelle et professionnelle.