Compléments Alimentaires Cardio-vasculaire

Grâce à une prise en charge précoce et à un remaniement global de l'hygiène de vie, les personnes concernées diminuent les risques de voir la maladie se développer.

Zoom sur les maladies cardiovasculaires

Les maladies cardiovasculaires sont l'ensemble des troubles touchant le cœur et les vaisseaux sanguins. On compte alors :

• Les cardiopathies coronariennes (touchant les vaisseaux sanguins qui alimentent le muscle cardiaque)
  
  
• Les maladies cérébro-vasculaires (touchant les vaisseaux sanguins qui alimentent le cerveau)
  
  
• Les artériopathies périphériques (touchant les vaisseaux sanguins qui alimentent les bras et les jambes)
  
  
• Les cardiopathies rhumatismales, affectant le muscle et les valves cardiaques et résultant d’un rhumatisme articulaire aigu, causé par une bactérie streptocoque
  
  
• Les malformations cardiaques congénitales (malformations de la structure du cœur déjà présentes à la naissance)
  
  
• Les thromboses veineuses profondes et les embolies pulmonaires (obstruction des veines des jambes par un caillot sanguin, susceptible de se libérer et de migrer vers le cœur ou les poumons).

Quels sont les facteurs de risques ?

L'origine des maladies cardiovasculaires est multifactorielle et s'installe progressivement dans le temps. Il est donc important d'agir le plus tôt possible pour anticiper d'éventuels problèmes de santé en vieillissant. On peut également noter que ces facteurs sont liés entre eux et que leur cumul augmente d'autant plus le risque de déclarer une maladie cardiovasculaire.

Les facteurs à observer sont principalement :

• Socio-environnementaux : les ressources économiques, le cadre et l'hygiène de vie, l'éducation, la pollution atmosphérique, la réglementation de la publicité, des lieux de vente de tabac, de l'agro-alimentaire.
  
  
• Comportementaux : tabagisme, sédentarité, activité physique insuffisante ,alimentation déséquilibrée, stress, trouble du sommeil, consommation excessive d'alcool
  métaboliques : présence ou pas d'hypertension artérielle, d'obésité, de diabète de type 2, d'hypercholestérolémie...
  
  
• L'âge : passé 35 ans, les risques augmentent chaque année.
  
  
• Antécédents familiaux : certaines maladies sont héréditaires.
  
  
• Antécédents personnels : être déjà atteint d'une maladie cardio ou neuro-vasculaire, d'une arythmie cardiaque ou d'une maladie rénale. Diabète de type 1, maladies rhumatismales, cancer...
  
  
• Prise de médicaments : contraceptifs associés au tabagisme, traitement hormonal de substitution dans le cadre d'une ménopause, antidépresseurs, antipsychotiques, A âge égal, il semblerait que les hommes soient plus concernés que les femmes bien que ces dernières années, l'écart tende à se réduire avant 65 ans. 

Comment garder un cœur et des artères en pleine forme naturellement?

En santé naturelle, la priorité est mise sur l'hygiène de vie. Les compléments alimentaires potentialisent les efforts mis en place dans le quotidien au niveau de :

• l'alimentation,
• l'activité physique,
• la gestion du stress,
• la qualité sommeil.
  
  

Ces 4 piliers sont les fondements de la santé au naturel :

• Au niveau alimentaire :

Privilégier une alimentation saine, équilibrée et naturelle. Bannir la junk food et préparer des plats maisons riches en fruits et légumes frais, crus ou peu cuits et de saison. Attention aux excès : repas trop riches et/ou trop arrosés
Nourrir les bonnes bactéries grâces aux prébiotiques qui sont vos alliées : manger des fibres, des aliments et des boissons lacto-fermentées comme la choucroute, le kéfir de fruit, le kombucha...

• Au niveau physique :

Pratiquer une activité physique permet non seulement de décharger le stress accumulé mais aussi de soutenir la production d'hormones du bien-être. Sachant que l'état émotionnel influe sur la qualité de la réponse immunitaire, le sport permet de garder une bonne santé sur tous les plans.
De plus, à cela s'ajoute les bienfaits au niveau des circulations sanguines, lymphatiques et énergétiques, de l'élimination des toxines, de la mobilité ostéo-articulaire, du renforcement musculaire, cardio-vasculaire, de l'amélioration de la digestion, de la régulation du transit …

• Au niveau de la gestion émotionnelle :

Vous couper des informations « catastrophes », éloignez-vous de ce qui vous crée du stress, développez votre intelligence émotionnelle, reliez-vous à la nature, sortir, prendre l'air et vous promener passez du bon temps avec famille et/ou amis, prendre le temps de méditer, d'avoir une pratique artistique, faire du sport, etc...

• Au niveau du sommeil :

Une des clés de la bonne santé au naturel est le sommeil. Les temps de repos sont tout aussi importants que les temps d'action. En effet, c'est pendant cette période que le corps se régénère, qu'il filtre et draine les toxines, que certaines hormones sont sécrétées, que le mental s'apaise, etc... Avoir un sommeil de qualité et en quantité suffisante est primordial pour une bonne santé physique et mentale.
Pour vous aider, pensez à vous coucher à heure régulière, respectez vos besoins en sommeil, faites des siestes si nécessaire et octroyez-vous des moments de « rien ».

Sources : 
https://www.who.int/fr/news-room/fact-sheets/detail/cardiovascular-diseases-(cvds) 
 https://solidarites-sante.gouv.fr/soins-et-maladies/maladies/maladies-cardiovasculaires/article/maladies-cardiovasculaires