Compléments alimentaires sphère urinaire

Rappel anatomique et physiologique du système urinaire

Le néphron est composé d'un glomérule et d'un tubule. Le glomérule filtre l'eau, les sels minéraux, le calcium, les acides aminés et les déchets alors que le tubule participe au transport de l'eau et de toutes les substances collectées. 

Les matières dont le corps a besoin sont réabsorbées par le sang tandis que le reste se déverse dans le bassinet qui est comme un entonnoir relié à l'uretère. 

Les reins filtrent 1 litre de sang par minute, soit 1/5 de la quantité pompée par le cœur. 

Pourquoi parle-t-on de « système » ?

Un système organique est un ensemble d'organes formant un tout cohérent dans le fonctionnement d'une partie spécifique du corps humain. On compte alors les systèmes cardio-vasculaire, ostéo-articulaire, digestif, glandulaire, reproducteur, lymphatique, urinaire... 

Ainsi, le système urinaire est composé :

• des reins qui filtrent le sang 

• des uretères qui sont comme des conduits reliant les reins à la vessie permettant ainsi à l'urine de s'écouler. 

• de la vessie qui collecte l'urine puis la déverse via l'urètre. 

Les reins filtrent en permanence le sang produisant ainsi en continu de l'urine. Celle-ci s'écoule dans la vessie qui est telle un réservoir. Une fois remplie, un message nerveux est envoyé au cerveau donnant ainsi l'envie d'uriner. La miction est le fait de la vider grâce au relâchement des sphincters de cette dernière.

Les différents troubles de la sphère urinaire

Les troubles urinaires concernent autant les hommes que les femmes. Voici les plus courants :

• L'incontinence urinaire 

• L’énurésie

• La cystite ou l'infection urinaire à E.Coli / urétrite / pyélonéphrite

• Les calculs rénaux

• L'insuffisance rénale

• La polykystose rénale

• La colique néphrétique

• La glomérulonéphrite aigüe

• Les cancers de la vessie, de la prostate, des testicules

• L'hypertrophie bénigne de la prostate

Les principales causes des pathologies de la sphère urinaire

Les origines des pathologies précitées sont diverses et variées. Cependant, elles peuvent résulter de :

• une hypertension artérielle non suivie ou mal stabilisée

• un diabète de type 2

• la prise de toxiques : médicaments, pesticides...

• une maladie inflammatoire

• une maladie héréditaire 

• une insuffisance rénale

• une alimentation trop riche en acide urique 

Pour comprendre les infections urinaires, il est important de se rappeler que, chez l'homme l'urètre est plus long que chez la femme. Cela explique pourquoi les femmes sont plus sensibles aux cystites que les hommes, les bactéries ayant accès plus rapidement aux organes internes.

Les symptômes associés sont les suivants :

• fatigue

• gonflement des pieds

• difficultés respiratoires

• inappétence

• troubles digestifs

• hypertension artérielle difficile à traiter

Conseils naturels pour un système urinaire en bonne santé

Pour un système urinaire en bonne santé, quelques règles simples sont à respecter :

• S'hydrater suffisamment

Il est conseillé pour les personnes souffrant d'insuffisance rénale de ne pas trop boire d'eau. Excepté ce cas, s'hydrater suffisamment est important pour un système urinaire en bonne santé. Attention aux excitants comme l'alcool, le café et le thé qui tendent à déshydrater.

• L'alimentation

Les infections urinaires sont souvent dues à la bactérie E.Coli qui se trouve dans les voies digestives. En allant à selle, il y a risque de contamination lors de l'essuyage. La bactérie peut migrer dans la vessie en remontant l'urètre. Ainsi, pour éviter ce désagrément, une flore intestinale de bonne qualité est primordiale d'autant plus qu'un microbiote diversifié est gage d'une réponse immunitaire optimale. Privilégiez ainsi les fruits et légumes crus ou peu cuits, les préparations lacto-fermentées (kéfir, kombucha, choucroute, miso...) et si besoin, faire une cure de probiotiques. 

Par ailleurs, les reins sont sensibles aux acides. Limitez ainsi la viande rouge, les laitages, la charcuterie, le sucre, les fritures et les produits industriels.  

• L'exercice physique

Pratiquer un sport est gage de bonne santé physique et psychique. L'activité physique permet de mobiliser l'ensemble des systèmes organiques, d'activer les échanges intra-cellulaires et l'élimination des déchets. 

Par ailleurs, en renforçant la sangle abdominale et les muscles du périnée, on limite les risques d'incontinence ou de fuite urinaire.