Rappel anatomique et physiologique du système urinaire
Les reins ont comme fonction primaire de filtrer le sang d'excès liquide et des déchets métaboliques. L'artère rénale apporte le sang oxygéné directement du cœur. Lorsqu'il pénètre dans le rein, le sang circule dans des vaisseaux se rétrécissant et au bout desquels se trouve des néphrons, sortes de mini-reins.
Le néphron est composé d'un glomérule et d'un tubule. Le glomérule filtre l'eau, les sels minéraux, le calcium, les acides aminés et les déchets alors que le tubule participe au transport de l'eau et de toutes les substances collectées.
Les matières dont le corps a besoin sont réabsorbées par le sang tandis que le reste se déverse dans le bassinet qui est comme un entonnoir relié à l'uretère.
Les reins filtrent 1 litre de sang par minute, soit 1/5 de la quantité pompée par le cœur.
Pourquoi parle-t-on de « système » ?
Un système organique est un ensemble d'organes formant un tout cohérent dans le fonctionnement d'une partie spécifique du corps humain. On compte alors les systèmes cardio-vasculaire, ostéo-articulaire, digestif, glandulaire, reproducteur, lymphatique, urinaire...
Ainsi, le système urinaire est composé :
des reins qui filtrent le sang
des uretères qui sont comme des conduits reliant les reins à la vessie permettant ainsi à l'urine de s'écouler.
de la vessie qui collecte l'urine puis la déverse via l'urètre.
Les reins filtrent en permanence le sang produisant ainsi en continu de l'urine. Celle-ci s'écoule dans la vessie qui est telle un réservoir. Une fois remplie, un message nerveux est envoyé au cerveau donnant ainsi l'envie d'uriner. La miction est le fait de la vider grâce au relâchement des sphincters de cette dernière.
Les différents troubles de la sphère urinaire
Les troubles urinaires concernent autant les hommes que les femmes. Voici les plus courants :
L'incontinence urinaire
L’énurésie
La cystite ou l'infection urinaire à E.Coli / urétrite / pyélonéphrite
Les calculs rénaux
L'insuffisance rénale
La polykystose rénale
La colique néphrétique
La glomérulonéphrite aigüe
Les cancers de la vessie, de la prostate, des testicules
L'hypertrophie bénigne de la prostate
Les principales causes des pathologies de la sphère urinaire
Les origines des pathologies précitées sont diverses et variées. Cependant, elles peuvent résulter de :
une hypertension artérielle non suivie ou mal stabilisée
un diabète de type 2
la prise de toxiques : médicaments, pesticides...
une maladie inflammatoire
une maladie héréditaire
une insuffisance rénale
une alimentation trop riche en acide urique
Pour comprendre les infections urinaires, il est important de se rappeler que, chez l'homme l'urètre est plus long que chez la femme. Cela explique pourquoi les femmes sont plus sensibles aux cystites que les hommes, les bactéries ayant accès plus rapidement aux organes internes.
Les symptômes associés sont les suivants :
fatigue
gonflement des pieds
difficultés respiratoires
inappétence
troubles digestifs
hypertension artérielle difficile à traiter
Conseils naturels pour un système urinaire en bonne santé
Pour un système urinaire en bonne santé, quelques règles simples sont à respecter :
S'hydrater suffisamment
Il est conseillé pour les personnes souffrant d'insuffisance rénale de ne pas trop boire d'eau. Excepté ce cas, s'hydrater suffisamment est important pour un système urinaire en bonne santé. Attention aux excitants comme l'alcool, le café et le thé qui tendent à déshydrater.
L'alimentation
Les infections urinaires sont souvent dues à la bactérie E.Coli qui se trouve dans les voies digestives. En allant à selle, il y a risque de contamination lors de l'essuyage. La bactérie peut migrer dans la vessie en remontant l'urètre. Ainsi, pour éviter ce désagrément, une flore intestinale de bonne qualité est primordiale d'autant plus qu'un microbiote diversifié est gage d'une réponse immunitaire optimale. Privilégiez ainsi les fruits et légumes crus ou peu cuits, les préparations lacto-fermentées (kéfir, kombucha, choucroute, miso...) et si besoin, faire une cure de probiotiques.
Par ailleurs, les reins sont sensibles aux acides. Limitez ainsi la viande rouge, les laitages, la charcuterie, le sucre, les fritures et les produits industriels.
L'exercice physique
Pratiquer un sport est gage de bonne santé physique et psychique. L'activité physique permet de mobiliser l'ensemble des systèmes organiques, d'activer les échanges intra-cellulaires et l'élimination des déchets.
Par ailleurs, en renforçant la sangle abdominale et les muscles du périnée, on limite les risques d'incontinence ou de fuite urinaire.