Une tendinite est caractérisée par une inflammation d'un tendon. Elle est généralement causée par une tension excessive ou une répétition excessive d'un mouvement, ce qui peut causer une irritation et une inflammation du tendon. Les tendinites peuvent affecter n'importe quel tendon du corps et les symptômes sont une douleur et une raideur dans la zone touchée, ainsi qu'une possible inflammation et un gonflement.
Le traitement consiste à mettre le membre au repos, à appliquer de la glace sur la zone douloureuse et si besoin, à avoir recours à des médicaments anti-inflammatoires, à une physiothérapie et, dans les cas les plus graves, à une intervention chirurgicale. Perfect Health Solutions a pour vous une crème apaisante à base d'huiles essentielle : Tendiplex. Zoom sur ce remède naturel à appliquer sur vos tendinites.
Tendiplex, une crème aux huiles essentielles pour apaiser les douleur d'une tendinite
TENDIPLEX CRÈME® s'applique en fine couche 2 à 6 fois par jour, en massage tout autour du tendon douloureux, ainsi que tout le long du muscle. Elle est composée d'huile végétale de colza et d'amande douce ainsi que des huiles essentielles suivantes :
- gaulthérie couchée
- romarin officinal
- laurier noble
- cannelle
- bouleau jaune
- palmarosa
- tea trea
- thym vulgaire
Zoom sur l'huile essentielle de Gaulthérie couchée
L'huile essentielle de Gaulthérie couchée est souvent utilisée pour soulager les douleurs musculaires et articulaires, y compris les tendinites, en raison de ses propriétés anti-inflammatoires, analgésiques et antispasmodiques. Cette huile essentielle contient du salicylate de méthyle, un composé présent dans l'aspirine, qui peut aider à réduire la douleur et l'inflammation.
L'huile essentielle de Gaulthérie couchée est souvent utilisée en massage, diluée dans une huile végétale, l'huile d'amande douce afin de soulager les douleurs et l'inflammation associées aux tendinites.
Il existe des études scientifiques qui ont examiné les effets de l'huile essentielle de Gaulthérie couchée sur les douleurs et l'inflammation associées aux tendinites et autres problèmes musculo-squelettiques.
Une étude publiée en 2014 dans le Journal of Korean Academy of Nursing a montré que l'application d'huile essentielle de Gaulthérie couchée diluée sur la douleur et l'inflammation associées à l'arthrite chez les personnes âgées permettait de réduire significativement la douleur et l'inflammation chez les participants.
Une autre étude publiée en 2017 dans le Journal of Clinical and Diagnostic Research a également observé des effets positifs sur l'application topique d'huile essentielle de Gaulthérie couchée diluée sur la douleur et l'inflammation associées à une tendinite du coude chez les personnes âgées.
Zoom sur l'huile essentielle de laurier noble
L'huile essentielle de laurier noble est réputée pour ses propriétés anti-inflammatoires, analgésiques et antispasmodiques. Elle est souvent utilisée pour soulager les douleurs articulaires et musculaires, y compris les tendinites.
Plusieurs études ont démontré les propriétés anti-inflammatoires et analgésiques de cette huile essentielle qui pourraient être bénéfiques dans le traitement des douleurs et des inflammations associées aux tendinites.En effet, une étude parue en 2012 dans la revue BMC Complementary and Alternative Medicine a examiné les effets de l'huile essentielle de laurier noble sur l'inflammation chez des rats. Les résultats ont montré que cette huile essentielle avait des effets anti-inflammatoires significatifs.
Une autre étude publiée en 2015 dans la revue International Journal of Molecular Sciences s'est penchée sur les effets de l'huile essentielle de laurier noble sur la douleur chez des souris. Il s'avère que cette huile essentielle a des effets analgésiques reconnus.
Zoom sur l'huile essentielle de bouleau
L'huile essentielle de bouleau est également anti-inflammatoire, analgésique et antispasmodique.
En 2015, une étude publiée dans la revue Evidence-Based Complementary and Alternative Medicine a étudié les effets de l'huile essentielle de bouleau sur les douleurs musculaires chez des athlètes. Les résultats ont montré que l'application topique d'HE de bouleau diluée avait des effets analgésiques significatifs et une réduction de l'inflammation musculaire.
Une autre étude de 2017 parue dans la revue Journal of Medicinal Food a montré que l'HE de bouleau avait des effets analgésiques significatifs et permettait une amélioration de la fonction articulaire chez des patients atteints d'arthrose.
BONUS : les bons gestes pour soulager une tendinite
- Le repos : il est important de reposer la zone affectée pour permettre au tendon de guérir et de récupérer.
- La glace : l'application de glace sur la zone touchée peut aider à réduire la douleur et l'inflammation. Il est recommandé de placer de la glace dans un sac en plastique et de l'appliquer sur la zone touchée pendant 15 à 20 minutes plusieurs fois par jour.
- L'échauffement et l'étirement : avant toute activité physique, il est important de s'échauffer correctement pour éviter les blessures. Des étirements réguliers peuvent également aider à prévenir les tendinites.
- Les compresses chaudes : une fois que l'inflammation a diminué, l'application de compresses chaudes peut aider à améliorer la circulation sanguine et à accélérer la guérison.
- Les massages : un massage doux peut aider à soulager la douleur et à réduire la tension musculaire dans la zone touchée.
- Les suppléments alimentaires : certains suppléments, tels que la glucosamine et la chondroïtine, peuvent aider à soutenir la santé des tendons et des articulations.
Il est important de consulter un professionnel de la santé si les symptômes persistent ou s'aggravent, car une tendinite mal soignée peut entraîner des complications graves.
Références des études mentionnées:
Kim, M. J., Nam, E. S., & Lim, K. H. (2014). Effects of Diluted Gualtheria fragrantissima Essential Oil on Pain and Inflammation of Arthritis in Elderly Women. Journal of Korean Academy of Nursing, 44(6), 661-669. doi: 10.4040/jkan.2014.44.6.661
Gite, V. S., & Belsare, A. D. (2017). Effectiveness of Topical Application of Gualtheria fragrantissima Essential Oil in the Management of Tennis Elbow. Journal of Clinical and Diagnostic Research, 11(8), YC05-YC08. doi: 10.7860/jcdr/2017/29552.10342
Silva, J., Abebe, W., & Sousa, S. M. (2012). Analgesic and anti-inflammatory effects of essential oils of Eucalyptus. Journal of Ethnopharmacology, 143(2), 649-656. doi: 10.1016/j.jep.2012.07.032
Bakkali, F., Averbeck, S., Averbeck, D., & Idaomar, M. (2008). Biological effects of essential oils--a review. Food and Chemical Toxicology, 46(2), 446-475. doi: 10.1016/j.fct.2007.09.106
Lehto, S., Jaakkola, R., Lehto, T., Hänninen, O., Kauppila, T., & Moilanen, E. (2015). Birch bark extract and methyl salicylate as potent activators of peroxisome proliferator-activated receptor (PPAR) δ. Pharmaceutical Biology, 53(3), 372-379. doi: 10.3109/13880209.2014.919235
Shara, M., Stohs, S. J., & Efficacy, S. (2017). Safety, and Anti-Inflammatory Activity of a Combination of Nutrients (Amino Acids, Vitamin, and Botanicals) in Managing Knee Osteoarthritis: A 12-Week, Randomized, Double-Blind, Placebo-Controlled Study. Journal of Medicinal Food, 20(4), 324-331. doi: 10.1089/jmf.2016.3836
La crème Tendiplex pour apaiser les tendinites