Sortir du mode survie : 3 gestes simples pour reprendre le contrôle Vous avez l’impression d’être constamment à bout, sous tension ou au bord de l’épuisement ? Vous êtes peut-être en mode survie… sans le savoir. Ce mode, activé par notre système nerveux, est un vestig... Anxiété & stress Conseils Santé d'Alexia Bernard Femme & équilbre Homme & équilibre Sante 26 août 2025
Phycocyanine : les bienfaits de la spiruline Dans un monde où le stress, la fatigue et les déséquilibres alimentaires sont devenus monnaie courante, nombreux sont ceux qui cherchent des solutions naturelles pour retrouver énergie, équilibre et v... Détoxification Fatigue - Migraines Femme & équilbre Foie Homme & équilibre Sante 8 juil. 2025
L’été sera chaud, chaud, chaud Chère lectrice, cher lecteur, On entend parler à tort et à travers de la santé sexuelle, et surtout à tort. La vraie santé sexuelle qui mérite toute l’attention, c’est celle du couple ! Car vous le sa... Bien-être Homme & équilibre Sante Sexualité lettre 4 juil. 2025
Zinc : ses bienfaits surprenants pour le corps et l'esprit Le zinc est souvent relégué au second plan derrière le magnésium ou la vitamine C, pourtant c’est l’un des oligo-éléments les plus essentiels pour notre santé. Présent en petite quantité dans l’organi... Beauté Femme & équilbre Homme & équilibre Soin de la peau Zinc 30 juin 2025
Andropause : une étape naturelle, des solutions naturelles L’andropause, souvent désignée à tort comme la "ménopause masculine", est une phase naturelle mais trop peu connue de la vie d’un homme. Contrairement à la ménopause féminine, elle ne s’accompagne pas... Bien-être Conseils Santé d'Alexia Bernard Homme & équilibre Sante Sexualité Sommeil 24 juin 2025
Avec ça, vous n’avez pas besoin de cannabis Chère lectrice, cher lecteur, Il ne se passe pas une journée sans que l’on nous vante les bienfaits du CBD, le cannabis "thérapeutique". Mais en vérité, le CBD reste du cannabis : il faut le consommer... Articulation & Os Bien-être Femme & équilbre Homme & équilibre Sante Sommeil Stress lettre 6 juin 2025
Le pouvoir des odeurs : quand les senteurs influencent notre corps et notre esprit Fermez les yeux un instant... Une simple effluve de lavande et vous voilà transporté au cœur d’un été provençal. Une odeur de pain chaud et vous retombez en enfance, dans la cuisine de votre grand-mèr... Anxiété & stress Bien-être Femme & équilbre Homme & équilibre Sommeil Stress 27 mai 2025
« Le plus déprimant, c’est le mois de mars… » Chère lectrice, cher lecteur, L’hiver peut être long, et déprimant. Pour ça, bien sûr, j’ai aussi la solution. Je discutais avec un ami qui revenait de plusieurs années passées dans la Belle Provinc... Anxiété & stress Bien-être Energie - Stress Femme & équilbre Homme & équilibre Sante lettre 27 mars 2025
Comment et pourquoi faire une détox au printemps ? Le printemps est enfin là ! Après des mois d'hiver marqués par des repas riches, un rythme ralenti et une exposition aux toxines, notre organisme peut ressentir une certaine lourdeur. Fatigue persista... Bien-être Détoxification Energie - Stress Femme & équilbre Foie Homme & équilibre Printemps Sommeil 25 mars 2025
Chérissez votre intestin, il vous le rendra Chère lectrice, cher lecteur, Ces derniers temps, je reçois beaucoup de patients qui me disent énormément souffrir du stress et de problèmes intestinaux. Notamment, car il faut en parler sans détour,... Anxiété & stress Digestion-Transit Femme & équilbre Homme & équilibre Nutrition lettre 14 mars 2025
7 astuces pour booster votre détox La détox… Ce terme qui fait rêver certains et laisse d’autres perplexes... Pourtant, même si notre corps est une machine parfaitement équipée pour éliminer les toxines (merci au foie, aux reins et à l... Bien-être Détoxification Femme & équilbre Homme & équilibre Sante 11 mars 2025
Sili-prêle : votre allié santé Avec l’âge, on commence à remarquer des petits signes qu’on préférerait ignorer: une raideur par-ci, un ongle qui casse par-là, ou encore des cheveux qui semblent avoir perdu leur éclat. Pas de paniqu... Articulation & Os Conseils Santé d'Alexia Bernard Femme & équilbre Homme & équilibre Quels compléments pour? Sante Soin de la peau 11 févr. 2025