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Les 5 meilleurs compléments alimentaire contre la fatigue

Manque d'énergie, fatigue, épuisement, démotivation... La baisse d'énergie vitale peut prendre différentes formes et se manifester de manière ponctuelle ou chronique. Pour soutenir l'organisme et en l'absence de pathologie avérée, les compléments alimentaires issus de la micronutrition et de la phytothérapie aideront à combler les carences. 

Mais aussi, à rééquilibrer les systèmes nerveux et hormonaux ainsi qu'à relancer les fonctions organiques. Découvrez les 5 meilleurs compléments alimentaires naturel pour lutter contre la fatigue et retrouver une énergie au top !

La vitamine C pour un traitement rapide de la fatigue

« La vitamine sait, mais elle ne dira rien ! », blague de naturopathe à part, la vitamine C est essentielle au bon fonctionnement général de l'organisme. Une carence en cette vitamine engendre de la fatigue

En effet, elle participe à la fabrication de la carnitine qui est une molécule indispensable pour le transport des acides gras dans les mitochondries pour y produire de l'énergie. Pour information, les mitochondries sont considérées comme étant les centrales énergétiques des cellules. 

Selon une étude, il semblerait qu'un apport de 500mg de vitamine C 2 fois par jour pendant quatre semaines diminue la fatigue et améliore l'attention et l'efficacité au travail.*


La meilleure des vitamines C est celle sous la forme liposomale. Sa biodisponibilité est 1,77 fois supérieure à la vitamine C classique. 

Cela s'explique par le fait que la vit C est une vitamine hydrosoluble. Le fait de l'encapsuler dans une molécule de lipide permet au principe actif de pénétrer la membrane cellulaire qui est également formée à partir d'acide gras.

liposome

Les multivitamines, un concentré de vitamines B

Les aliments que l'on consomme poussent dans des terres pauvres en nutriments. Les sols arrosés de pesticides et d'engrais s'appauvrissent, donnant naissance à des fruits et des légumes pauvres en vitamines, minéraux et oligo-éléments et ce d'autant plus que beaucoup sont cueillis avant complète maturation. 

De nos jours, une alimentation variée riche en produits végétaux ne suffit plus pour combler les besoins nutritionnels journaliers. Les complexes de vitamines sont alors le bon compromis pour couvrir d'éventuelles insuffisances nutritives.

Les vitamines du groupe B sont impliquées dans plusieurs étapes du système de production d'énergie au sein des cellules. 

Perfect Health Solutions a dans ses rayons le complément alimentaire Multivit Liposomé qui assure des apports journaliers suffisants afin de contribuer à éviter les éventuels manques. Ce complexe soutient l’ensemble du métabolisme et concourt à retrouver rapidement fonctionnement et taux d’énergie optimum. 

Le magnésium pour produire de l'énergie

Le magnésium n'est pas un stimulant en soi. En revanche, il joue un rôle dans la gestion du stress physique. Une carence en magnésium entraîne du stress et le stress réduit les réserves de magnésium. C'est un cercle vicieux qu'il faut impérativement casser si l'on veut retrouver son énergie.

Le magnésium est un minéral qui joue un rôle dans la lutte contre la fatigue, les problèmes de sommeil et de stress. Il permet aussi d'activer la vitamine D, de stimuler la sécrétion de mélatonine qui est l'hormone du sommeil, d'équilibrer l'insuline (hormone régulant la glycémie) et le cortisol (hormone du stress) et préserve la santé cardiaque.

Comment le magnésium aide au fonctionnement normal du système nerveux ?

  • Il contribue à réduire la fatigue.
  • Il contribue à l’équilibre électrolytique.
  • Il contribue à un métabolisme énergétique normal.
  • Il contribue au fonctionnement normal du système nerveux et à des fonctions psychologiques normales.
  • Il contribue à une fonction musculaire normale.
  • Il est indiqué en cas de manque de magnésium, ce qui est excessivement fréquent.


Des plantes adaptogènes pour soutenir les surrénales

Le PhytoVital est un complément alimentaire composé de rhodiole et d'ashwagandha, deux plantes adaptogènes qui soutiennent les glandes surrénales. Ces dernières sont souvent sur-sollicités en cas de stress et finissent pas s'épuiser : c'est l'effondrement surrénalien ou burn out. 

Ce produit naturel peut être pris lors de symptômes de fatigue chronique, d’un Burn-out, d’une dépression post-partum, de stress chronique ou d’une baisse de forme.PhytoVital augmenterait la vitalité en agissant sur le plan physique, mental et émotionnel. 

Les sportifs professionnels soumis à une pression physique, mentale et émotionnelle, peuvent utiliser PhytoVital. Grâce à l'effet adaptogène des extraits de plantes, les sportifs produiront potentiellement plus d'énergie au niveau des mitochondries.

La dopamine, le booster du matin ?

La dopamine est le neurotransmetteur starter du matin. Si l'on souffre de difficulté à se réveiller, à se mettre en train, que l'on constate une baisse de libido et une certaine démotivation dès le lever mais sans fatigue en fin de journée, une carence en dopamine peut être en cause. 

a-trémorine

Perfect Health Solutions vous propose dans ce cas Atremorine qui est est un complément alimentaire innovant riche en L-Dopa d'origine 100% naturelle. 

Il favorise la fluidité dans les mouvements et aide à protéger les cellules contre le stress oxydatif et des radicaux libres

Pris le matin avec un petit-déjeuner riche en protéines, il vous aide à démarrer la journée avec plus d'entrain !

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Pour conclure, la fatigue un symptôme important ? 

La fatigue est généralement un symptôme à ne pas prendre à la légère. Il est recommandé de régulièrement faire des analyses sanguines afin de vérifier qu'il n'y ait pas d'anémie ou de problèmes sous-jacents plus graves. 

En l'absence de contre-indications, les compléments alimentaires consommés dans le cadre d'une hygiène de vie revue et corrigée vous permettront de remonter votre taux d'énergie vitale en alimentant vos centrales énergétique cellulaires : les mitochondries

Sources
Sim Met al. « Vitamin C supplementation promotes mental vitality in healthy young adult[...] ». Eur J. Nutr 2022. Le bon choix santé n°43, janvier 2023. p 5-7

vitamine c liposomale

Vitamine C Liposomale +

La Vitamine C Liposomale est une vitamine C liquide liposomée. 

Elle contribue à diminuer le stress et à réguler l'humeur.

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mega magnésium

MegaMagnésium

Le Magnésium comble les manques de magnésium et contribue au fonctionnement normal du système nerveux et aide à réduire la fatigue. 

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multivit liposomé

MultivitLiposomé

Multivit Liposomé assure des apports journaliers suffisants afin de contribuer à éviter les éventuels manques. 


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Alexia Bernard 14 mars, 2023
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