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Conseils Santé d'Alexia Bernard ×

Soulager la douleur naturellement avec le Palmitoyléthanolamide (PEA)

La douleur chronique est une souffrance silencieuse qui touche des millions de personnes à travers le monde. Contrairement à la douleur aiguë, qui joue un rôle protecteur en signalant une blessure ou ...

Bien-être Conseils Santé d'Alexia Bernard Sante

avr. 22, 2025

Allergies printanières : comprendre, prévenir et traiter naturellement

Avec le retour du printemps, la nature s’épanouit, mais pour de nombreuses personnes, cette saison marque le début d’un combat contre les allergies. Le rhume des foins, ou rhinite allergique, se décle...

Bien-être Conseils Santé d'Alexia Bernard Printemps

avr. 15, 2025

Naturopathie : zoom sur les émonctoires

En naturopathie, notre corps est perçu comme une machine complexe mais parfaitement ajustée, où chaque organe et fonction ont un rôle précis. Parmi ces fonctions, les émonctoires ont un rôle fondament...

Conseils Santé d'Alexia Bernard Digestion-Transit Foie Sante

avr. 8, 2025

Sili-prêle : votre allié santé

Avec l’âge, on commence à remarquer des petits signes qu’on préférerait ignorer: une raideur par-ci, un ongle qui casse par-là, ou encore des cheveux qui semblent avoir perdu leur éclat. Pas de paniqu...

Articulation & Os Conseils Santé d'Alexia Bernard Femme & équilbre Homme & équilibre Quels compléments pour? Sante Soin de la peau

févr. 11, 2025

Accompagner les premières règles : conseils et astuces pour les jeunes filles et leurs familles

Les premières menstruations, aussi appelées "les premières règles", représentent une étape importante dans la vie d'une jeune fille. C'est un moment riche en émotions, qui peut être source de question...

Bien-être Conseils Santé d'Alexia Bernard Fatigue - Migraines Femme & équilbre Sante

janv. 21, 2025

Les bienfaits du kiwi sur la santé

Le kiwi, ce petit fruit vert, à la peau duveteuse, à la chair verte éclatante et au goût acidulé, est une véritable mine de nutriments essentiels pour le corps. Connu pour sa richesse en vitamines, mi...

Anxiété & stress Bien-être Conseils Santé d'Alexia Bernard Digestion-Transit Energie - Stress Sante Soin de la peau

nov. 5, 2024

Comment renforcer naturellement le périnée ?

Le périnée est une zone méconnue du corps et pourtant sollicitée en chaque instant. Sa tonicité est indispensable pour le bien-être quotidien, surtout chez les femmes mais aussi chez les hommes. Ce gu...

Bien-être Conseils Santé d'Alexia Bernard Quels compléments pour? Sante

sept. 17, 2024

Pourquoi se supplémenter en vitamine C après une opération?

La vitamine C, également connue sous le nom d'acide ascorbique, est essentielle dans de nombreuses fonctions corporelles et notamment dans la cicatrisation des plaies. Après une intervention chirurgic...

Bien-être Conseils Santé d'Alexia Bernard Femme & équilbre Homme & équilibre Immunité Nutrition Quels compléments pour? Sante

juil. 3, 2024

Quels compléments alimentaires quand on est végan ?

Le mode de vie végan devient de plus en plus populaire, non seulement pour ses avantages éthiques, mais aussi pour ses bienfaits potentiels pour la santé. Cependant, suivre un régime végan peut parfoi...

Articulation & Os Bien-être Carences Conseils Santé d'Alexia Bernard Energie - Stress Femme & équilbre Homme & équilibre Minéraux Oméga-3 Quels compléments pour? Vitamines Zinc

juin 3, 2024

Déployez votre arsenal antiallergique dès maintenant

Chère lectrice, cher lecteur, Si vous êtes sujet aux allergies et en particulier au rhume des fois, c’est maintenant qu’il faut agir, déjà en prévention, et sinon, aussi tôt que possible. En effet, ce...

Bien-être Conseils Santé d'Alexia Bernard Marc Turenne Printemps Quels compléments pour? Respiration

mai 31, 2024

Le guide complet des adaptogènes

Le stress est le grand fléau de notre siècle. Alors que votre bien-être est constamment mis à rude épreuve, les plantes adaptogènes se révèlent être des alliées précieuses pour rétablir l'équilibre de...

Bien-être Conseils Santé d'Alexia Bernard Energie - Stress Femme & équilbre Homme & équilibre Immunité

mai 30, 2024

En mai, mange ce qu’il te plaît

Chère lectrice, cher lecteur, Vous le savez : au mois de mai, c’est le branle-bas de combat pour retrouver un corps (à peu près) sain pour l’été. Il se trouve que, même si je doute des effets d’un vér...

Beauté Bien-être Conseils Santé d'Alexia Bernard Eté Nutrition Printemps

mai 23, 2024

Comment éviter les fringales : conseils et astuces pour une alimentation équilibrée

Les fringales sont des pulsions alimentaires caractérisées par une faim intense et soudaine qui peut survenir à tout moment de la journée, souvent accompagnée d'une envie irrésistible de consommer des...

Bien-être Conseils Santé d'Alexia Bernard Digestion-Transit Energie - Stress Femme & équilbre Homme & équilibre Nutrition

mai 22, 2024

Trois astuces anti-fatigue pour booster votre énergie au quotidien

Alors que le printemps est bien installé et que les journées s'allongent, il est naturel de ressentir un regain d'énergie et de motivation. Cependant, malgré cette saison de renouveau, la fatigue peut...

Bien-être Conseils Santé d'Alexia Bernard Energie - Stress Fatigue - Migraines Femme & équilbre Homme & équilibre Nutrition Quels compléments pour?

mai 14, 2024

Réduisez votre consommation de sel avec le Sel-Chito

Le Sel-Chito "Symbiosal " offre une lueur d'espoir pour ceux qui cherchent à équilibrer leur consommation de sel tout en préservant leur santé. Avec les troubles aggravés par une consommation excessiv...

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mai 13, 2024

Quels compléments alimentaires pour une récupération optimale après un entraînement en extérieur ?

Avec l'arrivée des beaux jours, de nombreuses personnes se tournent vers les activités sportives en plein air pour profiter du soleil et rester en forme. Cependant, l'exercice en extérieur, surtout pa...

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mai 6, 2024

Le dioxyde de chlore, ce remède haï de Big Pharma

Chère lectrice, cher lecteur, J’ai eu beaucoup de courrier concernant cet étrange remède qu’est le dioxyde de chlore, et j’ai voulu en savoir un peu plus. Une chose est sûre : ce remède énerve énormém...

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avr. 26, 2024

Quanta Confort, la solution naturelle contre les hémorroïdes

Les hémorroïdes sont une affection courante qui affecte de nombreuses personnes à un moment de leur vie. La crise hémorroïdaire est caractérisée par des douleurs, de l'inconfort et des saignements dus...

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avr. 24, 2024

La malbouffe tue, c’est maintenant prouvé

Chère lectrice, cher lecteur, Loin de moi d’en vouloir aux sceptiques de la santé alternative. Je trouve normal de douter. Nous doutons bien de la médecine conventionnelle, et c’est bien normal que ce...

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avr. 12, 2024

Où trouver du Zinc dans l'alimentation d'origine végétale ?

Lors de la publication de notre dernier article sur le Zinc, vous avez récolté des informations concernant cet oligo-élément essentiel et vous avez appris qu'il était possible de le retrouver dans des...

Articulation & Os Bien-être Carences Conseils Santé d'Alexia Bernard Energie - Stress Fatigue - Migraines Immunité Nutrition Quels compléments pour? Zinc

avr. 9, 2024

Où trouver du zinc dans l'alimentation d'origine animale ?

Le Zinc est un oligo-élément essentiel qui interviendrait notamment dans plus d'une centaine de réactions enzymatiques. Il est d'ailleurs considéré essentiel, car il faut savoir que le zinc n'est pas ...

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avr. 9, 2024

La biodisponibilité de la vitamine C liposomale

Quelques études se sont intéressées à la biodisponibilité de la vitamine C liposomale. Gopi et al. (2020) ont mené une étude ouverte randomisée croisée dont l’objectif était d’évaluer la biodisponibil...

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avr. 3, 2024

Lucide et positif : c’est bon pour la santé

Chère lectrice, cher lecteur, Je voudrais avant tout vous remercier de tout le courrier que vous m’envoyez. Même lorsque vous n’êtes pas d’accord avec moi, et même si c’est pour me critiquer vertement...

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mars 29, 2024

Le desmodium, un trésor venu d'Afrique

En général, lorsqu'il s'agit d'une plante ou d'un remède naturel, il est préférable de choisir des références locales. Pourquoi aller chercher des solutions de santé à l’autre bout du monde alors qu’i...

Bien-être Conseils Santé d'Alexia Bernard Détoxification Digestion-Transit Femme & équilbre Homme & équilibre Quels compléments pour?

mars 28, 2024

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