Du soleil en flacon Chère lectrice, cher lecteur, Au moment où je vous écris, je viens de profiter des ultimes chaleurs de la saison chaude. Alors que nous nous enfonçons plus profondément dans l’automne, le monde se gri... Anxiété & stress Automne Carences Lettre Sante Vitamines 23 oct. 2025
Les retraités, plus attaqués que jamais Chère lectrice, cher lecteur, Les retraites sont devenues l’un des enjeux fondamentaux de la politique, et cela va avoir un impact très important sur votre santé – que vous soyez déjà retraité ou amen... Lettre Sante 17 oct. 2025
Les plantes pour retrouver un confort digestif naturel Les troubles digestifs touchent une grande partie de la population et peuvent rapidement gâcher le quotidien. Parmi les symptômes les plus fréquents, on compte les ballonnements , les lourdeurs, le re... Anxiété & stress Bien-être Digestion-Transit Nutrition Sante 7 oct. 2025
Préparer à manger, c’est déjà bon pour la santé Chère lectrice, cher lecteur, Si vous lisez un peu cette lettre, vous le savez : pour moi, il n’est rien de plus essentiel pour garder la santé que la cuisine. Et pas seulement l’alimentation… Car nou... Lettre Mémoire & concentration Nutrition Sante 3 oct. 2025
Pourquoi manger protéiné le matin est essentiel pour votre santé Le petit-déjeuner est souvent présenté comme le repas le plus important de la journée. Mais au-delà de l’habitude culturelle, la composition de ce premier repas a un impact direct sur votre énergie , ... Conseils Santé d'Alexia Bernard Energie - Stress Minceur & gestion du poids Nutrition Sante 30 sept. 2025
Le secret de la bonne humeur se trouve dans vos nerfs Chère lectrice, cher lecteur, Dites-moi, je vous prie, quelle est votre routine du matin ? La mienne commence bien sûr avec un citron bien frais pressé dans de l’eau minérale. Mais aussi, dès que ma m... Anxiété & stress Bien-être Lettre Sante 25 sept. 2025
L’ocytocine : l’hormone de l’attachement et du bien-être social Souvent appelée " hormone de l’amour " ou "hormone du câlin", l’ocytocine tient une place centrale dans nos vies sociales et affectives. Produite dans l’hypothalamus et libérée par l’hypophyse, cette ... Anxiété & stress Bien-être Cardio-vasculaire Sante 23 sept. 2025
Ce médecin est trop brillant pour rester à la télé Chère lectrice, cher lecteur, Certains lecteurs qui m’écrivent m’interrogent et me disent : « Docteur, vous parlez dans votre coin, mais vous ne nous demandez jamais notre avis. » Il se trouve que vot... Lettre Sante 19 sept. 2025
Prolongez les effets des vacances après la rentrée La rentrée marque souvent la fin d’une parenthèse reposante et le retour à un rythme soutenu. Si les vacances permettent de se ressourcer, il n’est pas rare de ressentir une baisse de motivation, de c... Automne Bien-être Conseils Santé d'Alexia Bernard Sante 16 sept. 2025
C’est prouvé : gagnez 5 ans de durée de vie sur 20 ans Chère lectrice, cher lecteur, Je me suis longtemps demandé comment j’allais vous parler de cela. En effet, il existe une molécule tout à fait extraordinaire pour votre organisme, mais dont le nom est ... Beauté Bien-être Cardio-vasculaire Lettre Sante 11 sept. 2025
PhytoVital : pour la performance, la récupération et la résistance au stress du sportif Dans le sport, l’entraînement est la partie visible de l’iceberg. Ce qui se passe en dehors (la récupération, la gestion du stress, la régénération musculaire et nerveuse) est tout aussi décisif pour ... Bien-être Conseils Santé d'Alexia Bernard Quels compléments pour? Sante Soin du corps 9 sept. 2025
Chez les Romains, ce fruit était roi Chère lectrice, cher lecteur, J’étais partisan du melon, mais toute ma petite famille me disait : « Non, regarde, la pastèque ça désaltère ! » Alors j’ai cédé, j’ai cédé trop longtemps. Jusqu’au jour ... Lettre Nutrition Sante 4 sept. 2025