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Lumière rouge : quels sont ses véritables bienfaits pour la santé ?

Découvrez les bienfaits de la lumière rouge Longtemps réservée aux cabinets médicaux et aux centres esthétiques, la lumière rouge s'invite aujourd'hui dans de nombreux foyers. Lampes, masques pour le ...

Beauté Bien-être Conseils Santé d'Alexia Bernard Femme & équilbre Homme & équilibre Sommeil Stress

13 juil. 2026

L’hormèse : pourquoi certains stress peuvent renforcer votre santé

Hormèse : ces stress qui nous font du bien Dans notre société moderne, le mot " stress " est souvent associé à quelque chose de négatif. Fatigue, anxiété, inflammation ou épuisement sont fréquemment l...

Anxiété & stress Bien-être Conseils Santé d'Alexia Bernard Femme & équilbre Homme & équilibre Sante Stress

22 juin 2026

Sérotonine : le lien entre cerveau, intestin et bien-être

Et si le bonheur commençait dans votre microbiote ? La sérotonine est souvent appelée "l’hormone du bonheur". Pourtant, cette molécule joue un rôle bien plus large dans l’organisme. Elle influence l’ ...

Bien-être Conseils Santé d'Alexia Bernard Femme & équilbre Homme & équilibre Stress

1 juin 2026

Douleurs chroniques : comment les soulager sans médicaments

Solutions naturelles et durables contre les douleurs chroniques Les douleurs chroniques touchent des millions de personnes et peuvent devenir un véritable frein à la qualité de vie. Contrairement aux ...

Bien-être Conseils Santé d'Alexia Bernard Femme & équilbre Homme & équilibre Sante Stress

9 févr. 2026

Pourquoi le magnésium est indispensable à votre énergie ?

Dès que la saison froide s’installe, beaucoup d’entre vous ressentent les mêmes signaux : fatigue persistante, tensions musculaires, irritabilité, sommeil agité , difficulté à rester concentré·e ou à ...

Amélie Péroz Bien-être Carences Femme & équilbre Hiver Homme & équilibre Immunité Stress

9 déc. 2025

Cette rentrée, vous la maîtrisez

Chère lectrice, cher lecteur, La rentrée, que vous soyez enfant, parent ou grand-parent, est toujours un moment un peu stressant. Et quand je dis un peu stressant, vous savez que c’est un euphémisme. ...

Automne Bien-être Lettre Marc Turenne Stress

29 août 2025

N’attendez pas que votre cuir chevelu vous lâche

Chère lectrice, cher lecteur, Il y a près d’une vingtaine d’années maintenant était diffusée une série télévisée, peut-être la fiction la plus drôle qui ait jamais été écrite sur la médecine. Elle s’a...

Beauté Marc Turenne Sante Soin de la peau Stress lettre

18 juil. 2025

Avec ça, vous n’avez pas besoin de cannabis

Chère lectrice, cher lecteur, Il ne se passe pas une journée sans que l’on nous vante les bienfaits du CBD, le cannabis "thérapeutique". Mais en vérité, le CBD reste du cannabis : il faut le consommer...

Articulation & Os Bien-être Femme & équilbre Homme & équilibre Marc Turenne Sante Sommeil Stress lettre

6 juin 2025

Le pouvoir des odeurs : quand les senteurs influencent notre corps et notre esprit

Fermez les yeux un instant... Une simple effluve de lavande et vous voilà transporté au cœur d’un été provençal. Une odeur de pain chaud et vous retombez en enfance, dans la cuisine de votre grand-mèr...

Anxiété & stress Bien-être Conseils Santé d'Alexia Bernard Femme & équilbre Homme & équilibre Sommeil Stress

27 mai 2025

Prédiabète : comment inverser la tendance naturellement ?

Le prédiabète est une alerte silencieuse. Il signale une dérégulation métabolique qui, sans action corrective, peut évoluer vers un diabète de type 2. Selon l’OMS, environ 70% des personnes prédiabéti...

Conseils Santé d'Alexia Bernard Fatigue - Migraines Foie Sante Stress

13 mai 2025

Non, ce n'est pas le froid qui vous rend malade !

Ah, l’hiver... Cette période magique où les pulls moelleux et les chocolats chauds deviennent nos meilleurs amis. Mais l’hiver, c’est aussi le grand retour de l’éternuement intempestif et des fameux "...

Conseils Santé d'Alexia Bernard Energie - Stress Fatigue - Migraines Hiver Immunité Sante Stress Vitamines

4 mars 2025

Il n’y a pas de petit psoriasis

Chère lectrice, cher lecteur, Il y a quelques années, j’avais entendu un médecin diagnostiquer un psoriasis en lui donnant un petit nom : le « pso » ! Je dois dire que j’étais un peu troublé, car le...

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20 févr. 2025

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