Vous commencez sans doute à la ressentir : cette fatigue qui s’installe dès que les journées raccourcissent.
Le matin, il vous faut un café pour "lancer la machine". Votre corps semble plus sensible au froid. Votre concentration vous demande plus d’efforts que d’habitude.
Et vous avez le sentiment que votre système immunitaire est moins solide que le reste de l’année.
Pour y remédier, vous avez peut-être déjà essayé de la vitamine C classique pour la fatigue, du magnésium, un multivitamines, ou de la coenzyme Q10 pour soutenir vos mitochondries.
Pourtant, malgré tout cela, la vitalité n’est pas toujours au rendez-vous.
Pourquoi ? Parce que le problème ne vient pas seulement d’un manque ponctuel de vitamines, mais d’un phénomène plus discret : le stress oxydatif et l’usure progressive des cellules, en particulier des mitochondries, ces centrales énergétiques qui fabriquent votre énergie au quotidien [1][2][3].
Quand la fatigue vient de vos cellules : le rôle du stress oxydatif
Avec l’âge, le stress chronique, une alimentation déséquilibrée ou un manque de sommeil, votre organisme produit davantage de radicaux libres. Ces molécules instables agressent les membranes cellulaires, l’ADN et les mitochondries.
À petite dose, c’est normal : le corps sait les gérer.
Mais à la longue, lorsque les défenses antioxydantes sont dépassées, le stress oxydatif ralentit la production d’énergie dans les cellules, fragilise les tissus (muscles, cerveau, vaisseaux…) et perturbe le fonctionnement du système immunitaire.
De nombreuses revues scientifiques montrent que les mitochondries et le stress oxydatif occupent une place centrale dans la fatigue, le vieillissement et la baisse de résistance aux infections [1][2][3].
Résultat : vous vous sentez vidé·e plus vite, votre récupération est moins bonne et vous attrapez tout ce qui passe dès que le froid arrive.
Vitamine C : bien plus qu’un simple coup de fouet
On présente souvent la vitamine C comme un booster d’immunité ou un anti-fatigue rapide.
En réalité, son rôle va beaucoup plus loin.
Elle soutient le fonctionnement des cellules du système immunitaire, aide ces cellules à produire leurs propres défenses tout en les protégeant du stress oxydatif qu’elles génèrent elles-mêmes, et elle contribue à réduire la fatigue [4][5][6].
Plusieurs travaux montrent qu’un statut optimal en vitamine C est associé à une meilleure réponse immunitaire, une moindre sévérité des infections respiratoires et une durée légèrement réduite des épisodes de rhume ou d’infection aiguë [7][8][9].
Mais il y a un point clé : encore faut-il que la vitamine C atteigne réellement vos cellules, et en particulier vos globules blancs et vos mitochondries.
Quand la vitamine C "classique" montre ses limites
La vitamine C classique reste intéressante, mais son absorption intestinale diminue lorsque les doses augmentent et, au-delà de 200–300 mg, une partie croissante est simplement éliminée.
Chez les personnes âgées ou fatiguées, les cellules peuvent être plus difficiles à recharger, car le stress oxydatif est plus élevé [10][11].
Cela signifie que prendre des doses élevées de vitamine C classique n’est pas toujours la meilleure stratégie.
La vitamine C liposomale : une forme optimisée pour vos cellules
Les formes liposomales associent la vitamine C à une enveloppe de phospholipides. Cela permet de protéger la vitamine C dans le tube digestif, d’améliorer son passage intestinal et de faciliter son entrée dans les cellules.
Plusieurs études cliniques montrent que la forme liposomale offre une biodisponibilité supérieure, avec des concentrations sanguines plus élevées et une meilleure rétention [12][13][14][15].
En pratique, cela signifie que, pour une même dose, plus de vitamine C atteint la circulation et plus de vitamine C peut nourrir les cellules immunitaires et les mitochondries.
Fatigue, cerveau au ralenti, défenses en baisse : le lien avec vos mitochondries
Les mitochondries transforment les nutriments en énergie.
Quand elles sont sous pression (âge, stress, manque de sommeil, excès de radicaux libres), on observe une baisse de production d’énergie, une fatigue musculaire et mentale et un système immunitaire moins performant [1][2][3].
La vitamine C protège les mitochondries et contribue à maintenir une bonne fonction cognitive [4][5][16].
La vitamine C Liposomale liquide Perfect Health Solutions
Dans cette logique, la vitamine C Liposomale de Perfect Health Solutions a été conçue pour répondre aux besoins spécifiques des périodes froides, quand fatigue et baisse d’immunité se font sentir.
Elle se distingue par :
- Une forme liposomale liquide : la vitamine C est encapsulée dans des phospholipides pour améliorer son absorption et son passage vers les cellules.
- Une prise facile : forme liquide, pratique à ajuster et à intégrer dans votre routine.
- Un soutien ciblé : la vitamine C contribue au fonctionnement normal du système immunitaire et à la réduction de la fatigue.
Dans le contexte de l’hiver, cela en fait un allié intéressant si vous vous reconnaissez dans des situations de fatigue persistante, de concentration difficile ou de vulnérabilité face aux infections.
La forme liposomale liquide permet d’apporter de la vitamine C au plus près de vos cellules immunitaires et de vos mitochondries.
Comment intégrer cette vitamine C dans votre routine d’hiver
La vitamine C Liposomale de Perfect Health Solutions ne remplace pas une hygiène de vie globale, mais elle s’y intègre naturellement.
Elle peut accompagner une alimentation riche en végétaux, une bonne gestion du sommeil et du stress, ainsi que d’autres nutriments clés comme la vitamine D, le zinc ou les oméga-3.
Si vous avez l’impression de faire tout bien mais de ressentir malgré tout fatigue, baisse de tonus et vulnérabilité accrue, il est probable que le problème se joue au niveau cellulaire : stress oxydatif, mitochondries ralenties et défenses immunitaires sursollicitées.
En agissant à ce niveau, notamment avec une vitamine C de nouvelle génération comme la vitamine C Liposomale de Perfect Health Solutions, vous offrez à votre organisme un soutien plus profond.
Sources
[1] Cui H., Kong Y., Zhang H. — Oxidative Stress, Mitochondrial Dysfunction, and Aging. Journal of Signal Transduction, 2012.
[2] Maldonado E., Gergely A., et al. — Hallmarks of Aging and Oxidative Stress: Updated Perspectives. Antioxidants, 2023.
[3] Somasundaram I., et al. — Mitochondrial Dysfunction and Aging: A Comprehensive Review. Biomedicines, 2024.
[4] Carr A.C., Maggini S. — Vitamin C and Immune Function. Nutrients, 2017.
[5] Cerullo G., Negro M., Parimbelli M., et al. — The Long History of Vitamin C: From the Past to Current Clinical Uses. Antioxidants, 2020.
[6] Hemilä H. — Vitamin C and Common Cold: Updated Evidence Based on Clinical Studies. BMC Public Health, 2023.
[7] Ran L., Zhao W., Wang J., et al. — Vitamin C Supplementation and Respiratory Infections: A Meta-Analysis. Frontiers in Immunology, 2020.
[8] Abioye A.I., Bromage S., Fawzi W. — Effect of Micronutrient Supplements on Acute Respiratory Infections: A Systematic Review and Meta-analysis. BMJ Global Health, 2021.
[9] Chalmers S., Estcourt C., et al. — Vitamin C for Preventing and Treating Respiratory Tract Infections: Clinical Evidence Review. Clinical Therapeutics, 2022.
[10] Levine M., Rumsey S.C., et al. — Vitamin C Pharmacokinetics in Healthy Adults: Saturation and Plasma Limits. PNAS, 1996.
[11] Lykkesfeldt J. — Vitamin C Deficiency and Oxidative Stress: Results from Human and Animal Studies. International Journal of Molecular Sciences, 2020.
[12] Gopi S., George R., et al. — Comparative Bioavailability of Liposomal Vitamin C and Conventional Vitamin C. Nutrients, 2021.
[13] Carr A.C., Coad J. — Oral Liposomal Vitamin C: A Clinical Pharmacokinetic Evaluation. Nutrients, 2025.
[14] Żmuda P., Majewska A., et al. — Bioavailability and Pharmacokinetics of Powder-form Liposomal Vitamin C. Pharmaceuticals, 2024.
[15] Lopez S., et al. — Liposomal Encapsulation Enhances Stability and Cellular Uptake of Vitamin C. Journal of Functional Foods, 2023.
[16] Travica N., et al. — Vitamin C Status and Cognitive Function: A Systematic Review. Nutrients, 2019.
Vitamine C Liposomale : la meilleure pour rester en forme cet hiver