La crève ne passera pas Chère lectrice, chère lecteur, Le froid arrive, doucement mais sûrement, et avec lui, vous l’aurez remarqué : une petite faiblesse d’immunité , un petit défaut dans la cuirasse de vos défenses interne... Automne Immunité Lettre 7 nov. 2025
En manque de magnésium ? Voici celui qu'il vous faut ! Vous ressentez une fatigue qui ne disparaît plus ? Une nervosité constante , des difficultés à dormir, une mémoire moins vive ? Vous n’êtes pas seul·e : selon une grande étude menée sur plus de 13 000... Anxiété & stress Bien-être Femme & équilbre Homme & équilibre Sommeil 4 nov. 2025
Légendes d’automne Chère lectrice, cher lecteur, Même quand on travaille dans la santé, il faut quelques fois aller voir un médecin, et l’on redoute alors, comme tout le monde, son jugement. Même quand on a un médecin s... Automne Lettre Nutrition 31 oct. 2025
Boostez votre système immunitaires en suivant ces 10 conseils Votre système immunitaire est en première ligne face aux virus, bactéries et agents pathogènes qui agressent l’organisme au quotidien. Pour l’aider à rester vigilant et performant, il a besoin de somm... Bien-être Femme & équilbre Homme & équilibre Immunité Sante 28 oct. 2025
Du soleil en flacon Chère lectrice, cher lecteur, Au moment où je vous écris, je viens de profiter des ultimes chaleurs de la saison chaude. Alors que nous nous enfonçons plus profondément dans l’automne, le monde se gri... Anxiété & stress Automne Carences Lettre Sante Vitamines 23 oct. 2025
Ménopause : pas besoin des hormones de synthèse pour soulager vos troubles Bouffées de chaleur, sautes d’humeur, sommeil agité… La ménopause bouleverse bien plus que l’équilibre hormonal : elle redessine aussi le rapport au corps, à l’énergie, à la féminité. Cette étape, pou... Bien-être Femme & équilbre Menopause 21 oct. 2025
Les retraités, plus attaqués que jamais Chère lectrice, cher lecteur, Les retraites sont devenues l’un des enjeux fondamentaux de la politique, et cela va avoir un impact très important sur votre santé – que vous soyez déjà retraité ou amen... Lettre Sante 17 oct. 2025
Vous voulez booster votre immunité cet automne ? Suivez le guide ! Avec l’arrivée de l’automne, le corps doit s’adapter aux journées plus courtes, aux températures qui chutent et à la baisse de luminosité. Ce changement de rythme fragilise souvent nos défenses nature... Automne Bien-être Immunité Vitamines 14 oct. 2025
Stoppez le vieillissement à la base Chère lectrice, cher lecteur, En ce moment, la recherche anti-âge est en plein essor. Et la nutrition joue un rôle fondamental là-dedans. Un jour prochain, nous arriverons à identifier exactement quel... Bien-être Energie - Stress Femme & équilbre Homme & équilibre Lettre 10 oct. 2025
Les plantes pour retrouver un confort digestif naturel Les troubles digestifs touchent une grande partie de la population et peuvent rapidement gâcher le quotidien. Parmi les symptômes les plus fréquents, on compte les ballonnements , les lourdeurs, le re... Anxiété & stress Bien-être Digestion-Transit Nutrition Sante 7 oct. 2025
Préparer à manger, c’est déjà bon pour la santé Chère lectrice, cher lecteur, Si vous lisez un peu cette lettre, vous le savez : pour moi, il n’est rien de plus essentiel pour garder la santé que la cuisine. Et pas seulement l’alimentation… Car nou... Lettre Mémoire & concentration Nutrition Sante 3 oct. 2025
Pourquoi manger protéiné le matin est essentiel pour votre santé Le petit-déjeuner est souvent présenté comme le repas le plus important de la journée. Mais au-delà de l’habitude culturelle, la composition de ce premier repas a un impact direct sur votre énergie , ... Conseils Santé d'Alexia Bernard Energie - Stress Minceur & gestion du poids Nutrition Sante 30 sept. 2025