Prolongez les effets des vacances après la rentrée La rentrée marque souvent la fin d’une parenthèse reposante et le retour à un rythme soutenu. Si les vacances permettent de se ressourcer, il n’est pas rare de ressentir une baisse de motivation, de c... Automne Bien-être Conseils Santé d'Alexia Bernard Sante 16 sept. 2025
C’est prouvé : gagnez 5 ans de durée de vie sur 20 ans Chère lectrice, cher lecteur, Je me suis longtemps demandé comment j’allais vous parler de cela. En effet, il existe une molécule tout à fait extraordinaire pour votre organisme, mais dont le nom est ... Beauté Bien-être Cardio-vasculaire Lettre Sante 11 sept. 2025
PhytoVital : pour la performance, la récupération et la résistance au stress du sportif Dans le sport, l’entraînement est la partie visible de l’iceberg. Ce qui se passe en dehors (la récupération, la gestion du stress, la régénération musculaire et nerveuse) est tout aussi décisif pour ... Bien-être Conseils Santé d'Alexia Bernard Quels compléments pour? Sante Soin du corps 9 sept. 2025
Chez les Romains, ce fruit était roi Chère lectrice, cher lecteur, J’étais partisan du melon, mais toute ma petite famille me disait : « Non, regarde, la pastèque ça désaltère ! » Alors j’ai cédé, j’ai cédé trop longtemps. Jusqu’au jour ... Lettre Nutrition Sante 4 sept. 2025
4 compléments alimentaires naturels pour apaiser le système nerveux naturellement Stress, anxiété, fatigue nerveuse : le corps vous parle… et il a besoin de soutien ! Notre quotidien est souvent rythmé par la tension, la pression, les sollicitations permanentes. Résultat : notre sy... Anxiété & stress Bien-être Conseils Santé d'Alexia Bernard Quels compléments pour? 2 sept. 2025
Cette rentrée, vous la maîtrisez Chère lectrice, cher lecteur, La rentrée, que vous soyez enfant, parent ou grand-parent, est toujours un moment un peu stressant. Et quand je dis un peu stressant, vous savez que c’est un euphémisme. ... Automne Bien-être Lettre Stress 29 août 2025
Sortir du mode survie : 3 gestes simples pour reprendre le contrôle Vous avez l’impression d’être constamment à bout, sous tension ou au bord de l’épuisement ? Vous êtes peut-être en mode survie… sans le savoir. Ce mode, activé par notre système nerveux, est un vestig... Anxiété & stress Conseils Santé d'Alexia Bernard Femme & équilbre Homme & équilibre Sante 26 août 2025
Ma femme s’est mise au tarot Chère lectrice, cher lecteur, Il y a quelques temps, je rentrai chez moi vers minuit, après une journée intense. L’un de mes amis de longue date était dans une condition telle que j’ai dû rester à son... lettre 21 août 2025
Vitamines B : ne sous-estimez pas leurs pouvoirs En scrutant les étiquettes de vos cosmétiques, vous êtres déjà sûrement tombés sur les mentions "niacine" ou "biotine". Ce sont tout simplement les appellations scientifiques de la vitamine B3 et de l... Beauté Bien-être Sante Vitamines 19 août 2025
Pour une peau à toute épreuve, une seule solution Chère lectrice, cher lecteur, J’ai reçu un courriel d’une abonnée qui s’appelle Josie, une femme charmante qui touche doucement à la cinquantaine. Pour elle, c’est une renaissance . Elle est restée au... Articulation & Os Beauté Soin de la peau lettre 14 août 2025
Varices : à quel stade êtes-vous ? Les varices et l’insuffisance veineuse ne sont pas qu’un souci esthétique. Elles révèlent souvent un déséquilibre circulatoire profond, qui peut s’aggraver si rien n’est fait. En 1994, l’American Veno... Bien-être Quels compléments pour? Sante 12 août 2025
Le dilemme gourmand de l’été Chère lectrice, cher lecteur, Je vous ai parlé de ma passion pour les fruits, et spécifiquement l’été, où tout beaux et tout frais, ils vous donnent l’occasion de vous émanciper des sucreries et aut... Eté Immunité Nutrition Sante Sexualité Vitamines lettre 7 août 2025